Пет добри причини да отидете на работа; v; ето

Искате ли да спестите пари, докато поддържате форма? Вземете велосипеда си всеки ден! Самото придвижване до работа с колело всеки ден е достатъчно физическо усилие според стандартите, за да бъдем здрави. Условието ? Пътуването ви трябва да отнеме поне един час двупосочно пътуване.
Ефектите от колоезденето върху загубата на тегло

добри

Мускулната работа, която изисква колоездене, е от типа „дългосрочно усилие“, позволява оптимално изгаряне на калории, за да намали мазнините и по този начин може да помогне за отслабване. През 2009 г. беше проведено проучване върху три групи юноши с наднормено тегло. Една група трябваше да прави колоездене със средна интензивност четири дни в седмицата. Втората група спазва нискокалорична диета (500 калории по-малко от обикновено). Трета група с еднаква важност свързва двете.

Не е изненадващо, че именно комбинацията от диета и колоездене е дала по-добри резултати по отношение на отслабването. Установено е също така, че юношите са успели да развият мускулна маса, докато губят мастната си маса.

По-изискан силует

Противно на общоприетото схващане, колоезденето работи върху мускулите на врата, гърба, ръцете, както и на прасците, стомаха и бедрата. Цялото тяло е включено благодарение на тази спортна дейност. Освен това отслабва краката, тъй като помага за изгарянето на калории и ги прави по-тонизирани.