Как да промените правилния начин на живот диван Duci
Имаме основни хранителни недостатъци в резултат на трансформирани хранителни технологии. В днешно време вълна от затлъстяване е взела главата си, покривайки различна степен на затлъстяване, като цяло повечето хора са с наднормено тегло. По-слабите момичета, които рисуват красиво с дрехите си, вече не се гордеят толкова с плажните си тоалети, бедрата им от карфиол не отразяват, че се хранят здравословно. Този проблем засяга всички нас, защото основно живеем в много лоша диета.
Стъпка по стъпка, следвайте ни навсякъде, за да се срещнете с пекарни, ресторанти за бързо хранене, улични бюфети, сладки безалкохолни напитки и сладкиши. Отчасти сме виновни, но в по-голямата си част хранителните съставки са отговорни за това. В него вече има глутен, за което обяснението не е много силно, те също го захарират, което не е непременно необходимо. Има малко алтернативи на наистина здравословното хранене в ресторантите.
КАК
И
КАКЪВ ТИП
ще намерим решение на това?
Така че първата ни стъпка в промяната на начина ви на живот е: ЗАБРАВЕТЕ РЕСТОРАНТНАТА ПОРЪЧКА, ДОСТАВКА НА ДОМА, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА СЕ УБЕДИТЕ ОТ ЗАХАР И БЕЗБРАШЕН МАТЕРИАЛ!
Най-оптималното решение е да готвите у дома, от избраните от вас съставки. Но кои са основните храни, които често се използват?
Основната унгарска хранителна система обикновено се състои от три, в някои случаи от 4 части, в рамките на хранене. Те започват с предястие някъде, но най-вече супа, основно ястие, десертът е поръчката. Веднага ще ги вземем всички един по един.
Предястие: често малки закуски, които могат да бъдат унгарски ястия, колбаси, бекон, трохи (сметана), всякакви кремове от черен дроб, с бял хляб, препечен хляб, зеленчуци. От това можете да кажете, че освен зеленчуците, всичко работи така, че да не можете да отслабнете случайно. Всички те също са наситени с излишен глутен, захар, екстра бързо абсорбиращи се въглехидрати, може би дори беконът би бил добре, но с мазнините също трябва да се работи внимателно.
Супа: ако унгарски, тогава добър малък бульон. Пълнени с тестени изделия от охлюви с пшенично брашно, кубчета супа с подобрител на вкуса, захар и консерванти. Подобрител на целулита. Оттук и грубата повърхност на бедрата на красивите момичета. Но ако се предлага някаква по-значителна супа, тя вероятно ще включва брашнеста каша и разбиване. Отново просто убийствен компонент.
Основно ястие: най-известната версия: пържено месо и пържени картофи, всякакви пържени храни, мазни гарнитури, майонеза, захарни сосове. Известен е със своите много по-фини от вкусните зеленчуци, също пържени в брашнена или дори захарна смес. След това има известната паста, извара, сирене, болонезе и в повечето домакинства това не е напълно безплатна форма, а добре познатите бързо абсорбиращи вкусни яйчени тестени изделия. Киселите краставички също не трябва да се пропускат, отново в захарен оцетен сок.
Десерт: всичко е пълно със захар, тестени изделия и мазни кремове. Независимо дали е сладолед, крем или сладкиш: глутен, захар, пшенично брашно.
Това е наборът от съставки, които трябва да измиете от камерата си, когато насочите главата си към промяна в начина на живот.
Какво да купите вместо това?
НА пшенично брашно заменете въглехидратите с намалени брашна, които имат по-малко високо съдържание на въглехидрати и са по-лесни за включване в здравословен начин на живот. Ако можете, изпечете хляба си, защото със сигурност имате брашно в него и ядете това, което сте сложили в него. В днешно време е много лесно да се пече хляб в тава за печене. Поздравявам великия пратеник на глад, свободен от глад, Szaffi, който излезе с решение за чувствителни към глутен и диети, когато става дума за хляб или сладкиши с редица продуктови семейства Szaffi free и Szaffi. Ще намерите и други алтернативи на пазара.
НА захар напълно изключете. Използвайте естествени подсладители като ябълкова захар или стевия, еритритол. Мненията са разделени относно изкуствените подсладители, понякога това няма да причини вреда, но предпочитате горното. Трябва да се избягват всички форми на захар, включително фруктоза и мед.