Пет добри (почти) безплатни приложения за фитнес за упражнения у дома - Macwelt
Да останем вкъщи колкото е възможно повече от един месец може да бъде много трудно за нашите тела. Нежеланата храна е навсякъде, лесно е да хапвате, колкото искате, не можете да отидете на фитнес, джогингът е някакъв безотговорен, стресът е висок ...
Има много приложения, които могат да помогнат за това, а „Здраве и фитнес“ е една от най-популярните категории в App Store. Ако погледнете какво се предлага, ще откриете, че почти всяко приложение е безплатно - или изглежда така. В действителност по-голямата част от приложенията за фитнес са само безплатни за изтегляне, но абонаментът за закупуване на приложение има смисъл. Мнозина изобщо не работят без такъв абонамент.
Разгледайте отблизо много „безплатни“ фитнес приложения и ще видите, че те не се предлагат безплатно.
Това са пари, които може да не искате или да можете да похарчите в момента. Ето защо сме съставили този списък с пет фитнес приложения, които могат да ви помогнат да останете здрави у дома. Единият е напълно безплатен, а останалите предлагат покупки в приложението, но имат какво да предложат, без да харчат и стотинка.
Седем
Още през 2013 г. проучване, публикувано от Американския колеж по спортна медицина, изследва специална рутинна тренировка за максимална полза за цялото тяло за минималното време, което използва само упражнения с телесно тегло. Ню Йорк Таймс писа за това и преди да се усетите, се роди седемминутната тренировка.
Тези дни ще видите много приложения за седемминутната тренировка. Любимият ни вероятно е „Седем“. Тя ще ви наложи агресивно членството в "7 Club", но просто натиснете X в горния десен ъгъл, за да игнорирате рекламите и можете да използвате простото, изчистено, привлекателно приложение, за да правите основни седемминутни тренировки точно като Искаш да. С абонамента имате възможност да задавате индивидуални тренировки и да активирате много повече упражнения, но можете също да планирате неща като напомняния за обучение и да свържете приложението със здравния интерфейс на iOS безплатно.
Клуб за обучение на Nike
Приложението "Nike Run Club" е много популярно сред бегачите, но ограниченията за излизане не са най-доброто време за работа по вашето темпо на бягане ( Джогингът в парка или обикновено на открито е изрично разрешен в Германия, стига да сте навън сами или с членове на домакинството - Забележка г. червен ). Nike има друго приятно приложение за тренировка, Nike Training Club, което има много упражнения, които можете да правите у дома. Някои се нуждаят от просто оборудване като гири, но много не.
Има и хубаво приложение Apple Watch, което ще ви преведе през вашата тренировка. На 29 март Nike направи тренировките за Premium Членство (обикновено 15,99 евро на месец) безплатно „до допълнително известие“, но ние бихме препоръчали това приложение, дори ако Nike не го направи. Членството ви дава достъп до 4-6 седмични програми, някои ръководства за хранене и уелнес и курсове по заявка. Но безплатният достъп предлага и много добри домашни тренировки с отлични видеоклипове.
Fit On
Лозунгът на Fit On е „Фитнесът винаги е безплатен“, но има доста скъп абонамент за Fit-On-Pro на стойност 76,99 евро годишно. Игнорирай го. Той ви предлага някои хранителни планове, рецепти и първокласна музика, но не се нуждаете от всичко това.
Попълнете рождения си ден, височина, тегло, желана честота на упражненията и цел и Fit On ще ви предложи пълна програма за фитнес клас. Всяка тренировка е видео курс с инструктор и можете да свържете вашия Apple Watch, за да отразява сърдечния ритъм.
Има многобройни обучителни курсове при поискване в различни категории, както и редовни курсове на живо, за да получите настроение. В безплатната зона наистина има редица предложения; това е рядък пример за приложение, което изглежда третира своята безплатна секция като основен продукт, а не просто като демонстрация за абонаментната услуга.
Йога за начинаещи
Тук имаме рядко приложение за фитнес, което е безплатно! Наистина, наистина безплатно. Без покупки в приложението, без премия, без стоки за закупуване ... Безплатно.
Имате списък с различни йога процедури, от които можете да избирате, като например: Б. "Йога за начинаещи", "Тонер за седалище", "Вътрешен мир" или "Основен взрив". Всяка започва със списък с позите, които трябва да знаете: Ако нямате идея как да изпълнявате позиция, докоснете ги за писмени инструкции, заедно с ясен видеоклип в Youtube, който ви показва пътя.
Когато тренировката започне, ще бъдете посрещнати с успокояваща музика и приятен глас, който да ви преведе през упражненията, с основни графики и таймер, за да знаете колко дълго да издържите в поза.
Има няколко реклами - за финансиране на приложението - но те никога не прекъсват тренировка с човек. Ако традиционните тренировки не са вашето нещо и просто трябва да отделяте малко време всеки ден, за да се разтегнете, да се наведете и да издъхнете стреса, тогава йога за начинаещи е мястото за вас. Приложението има един недостатък: не се предлага на немски.
My Fitness Pal
Упражненията вкъщи са едно, но ако не се храните правилно, няма да се оправите, а най-добрият начин да се храните правилно е с хранителен дневник. Under Armour купи My Fitness Pal през 2015 г. и свърши чудесна работа, спечелвайки му най-доброто приложение за дневник за храна в бизнеса.
Огромна база данни от храни, подадени от потребителите, ви помага да добавяте домашно приготвени ястия и продукти за бързо хранене, а надеждният скенер за баркод добавя почти всяка опакована храна с лекота. Можете да зададете цели (например „губете 500 грама на седмица“), за да зададете калорични цели и да видите колко мазнини, въглехидрати и протеини трябва да има в чинията ви всеки ден.
Необходимо е първоначално членство, за да видите разбивката на храната, да зададете различни цели за различните дни или да следвате един от многото планове за хранене. Освен това премахва рекламите. Но като лесен и надежден начин да се уверите, че не ядете твърде много нездравословна храна и получавате здравословна комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини, безплатната версия е всичко, от което се нуждаете.