Пет бързи рецепти за гъби
8 Идеи за храна, които не изискват източник на огън
Знаем, че на пръв поглед изглежда невъзможно, но изобщо не е така. Можете дори да се подготвите.
10 хранения в минута - без калории, но последователни
Изглежда ли невъзможно? Е, не! Можете дори да приготвяте здравословни и нискокалорични храни.
По този начин можете да ядете месо, за да отслабнете и никога повече да не напълнявате
Има много фактори за угояване, но най-често това е прекомерна консумация на месо.
10 необичайни и нискокалорични начини за ядене на картофи
Трябва да признаем, че картофите са много вкусни и засищащи. Те се консумират.
Обичате ли гъби? По колко начина знаете как да ги приготвите? Ние се обръщаме към вас и ви предоставяме пет бързи рецепти за гъби, тоест толкова много перфектни решения за вкусна вечеря или бърз обяд.
Гъбите са изключителна храна. Те имат малко калории, но носят ценен хранителен прием. Те са богати на витамини, минерали и съдържат елементи, които ги правят идеални по време на гладуване, във вегетарианската диета или по време на диетата, която има за цел отслабване. Трябва да се отбележи, че през този период гъбите са добре дошли в диетата, защото те носят полезна добавка на витамин D, витамин, който в този период, от началото на пролетта, е на минимално ниво.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Друго предимство на гъбите е, че те са лесни за намиране, практически във всеки голям магазин, могат да бъдат консервирани в саламура или вода и могат да бъдат замразени. В допълнение към култивираните гъби, трябва да опитате и благородните диви гъби, които са малко по-скъпи, но възхитителни по отношение на богатството на вкуса.
Ето пет бързи рецепти с гъби.
Гъби с тестени изделия. Сварете 400 грама паста. Загрейте супена лъжица масло и гответе заедно около 500 грама нарязани гъби на големи парчета (това е начин да спестите време и вкусът на гъбите се запазва; можете да поставите гъбите с кожата, ако са пресни и здравословни гъби, след като сте ги измили добре), подходящ лук, нарязан на ситно, скилидка чесън. Оставете всичко заедно за около 10 минути, загасете с чаша бяло вино или пилешка супа. Оставете го настрана. Добавете в горещата смес три супени лъжици сирене маскарпоне или обезмаслена сметана. Смесете и подправете със сол и черен пипер. Смесете с добре отцедени макарони и сервирайте с пресен магданоз и малко настърган пармезан.
Това ястие има около 300 калории в една порция, а от всички съставки се получават 4-5 големи порции. Една порция съдържа 12 грама протеин, 48 грама въглехидрати, 6 грама фибри, 11 грама мазнини.
Пълнени гъби. Трябват ви 24 големи гъби. Счупете краката си и ги нарежете на ситно. Добавете три супени лъжици пармезан, скилидка ситно смлян чесън. Смесете всичко с две разбити яйца за омлета и супена лъжица фини галета (или орехи). Напълнете добре шапките и печете всичко в горещата фурна за около 20 минути. Сервирайте горещо. Съставките са за 4 порции.
Това ястие има около 200 калории в една порция. Една порция съдържа 8 грама протеин, 8 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 3,5 грама мазнини.