Пескетарианци Защо ядат рибите най-дълго - FIT FOR FUN

Веган, вегетарианец или с месо? Нито едно! Според проучвания пескетарианците живеят най-дълго и най-здравословно. Какво прави рибата толкова важна?

Някои не ядат месо, други изобщо не животински продукти, а трети се хранят по този или онзи начин: Сега има много различни форми на хранене - много от тях твърдят, че са особено здравословни. Но кой всъщност е най-добрият?

Експертите по хранене са съгласни, че пескетарианците живеят най-здравословно и най-дълго!

Те се отказват от месото, но консумират други животински продукти като яйца и мляко, а рибата също е в менюто им. И точно това ги отличава от класическите вегетарианци, които също не ядат риба.

Защо пескетарианците живеят толкова здравословно?

Има много причини да изберете да не ядете месо: страданието на животните, рисковете за здравето, опазването на околната среда. Но да се прави без риба не е непременно разумен избор. Проучванията показват, че хората, които не ядат месо, но ядат редовно риба, са по-здрави и живеят по-дълго от вегетарианците, веганите и ядещите месо. Основната причина за това е лесно да се намери: омега-3 мастните киселини, които се намират в рибите и са особено важни за нашето тяло (включително при отслабване!).

Защо омега-3 е толкова ценна?

Мазнините не винаги са лоши, омега-3 киселините са най-добрият пример: Те имат противовъзпалително действие, регулират нивото на кръвната захар и по този начин предпазват тялото от заболявания на сърдечно-съдовата система, инсулти и инфаркти. Този факт показва колко е важен омега-3 за човешкото тяло: нашият мозък се състои от 60 процента лецитини и цефалини, чиято структура се основава на омега-3 мастни киселини. Следователно, пескетарианството се смята от много учени за най-естествената форма на хранене за хората. Яденето на риба означава здравословно хранене!

Различни научни изследвания показват, че пескетарианците имат по-нисък риск от рак на дебелото черво и умират по-рядко от сърдечно-съдови заболявания, отколкото всеядни и вегетарианци/вегани.

Всеки, който напълно се отказва от животински продукти или избягва месото и рибата, пренебрегва важна част от нашата диета.

Баба вече знаеше, че рибата е здравословна. И беше права! Пескетарианците обаче трябва отново и отново да търпят критики, че изобщо не са вегетарианци и че хуманното отношение към животните не е важно за тях -

в края на краищата много видове риби са безнадеждно прекомерни. И в това също има нещо,

междувременно едва ли са останали риби, които да могат да се ядат без колебание. Ако не искате да изпитвате съвест, трябва да разберете кои точно видове риби не се считат за застрашени и да попитате, когато ги купувате - за предпочитане от опитен търговец на риба. Тогава нищо не пречи на здравословния начин на живот като песцетарианец.

Пескетарианци: нашият опит

Плът? Не благодаря! Риба? Да моля! Пескетарианците живеят според това мото - както и някои служители на FIT FOR FUN. Вашето заключение? Като песцетарианец има много по-малко ограничения - както при обяд с колеги, така и при готвене у дома. В резултат на това формата на хранене е много подходяща за ежедневна употреба и усещането, че трябва да се откажете от лакомствата, дори не възниква. Черешката на тортата е, че като пестетарианец живеете по-здравословно и по-дълго.