Пескетарианци Няма месо, а риба; Хранителен софтуер за приложения за лични треньори,
Пескетарианците се справят без месо, но ядат риба и морски дарове. По-точно, те не ядат месо от животни със същата температура, включително говеждо, свинско, птиче месо и др., А само от хладнокръвни животни като риба и предимно безгръбначни морски дарове.
Пескетарианците като специална форма на вегетарианци
По принцип пескетарианците не са нищо повече от вегетарианци, които също ядат риба като животински продукт. Броят на тези, които живеят пескетариански и се хранят с тази форма на хранене, непрекъснато нараства. Името pescetarian идва от латински. „Piscis“ се превежда като риба.
Какви причини дават защитниците на пескетарианството?
Пескетарианците обикновено обосновават решението в полза на диетата си със здравословни аспекти. Защото в рибата има много ценни съставки. Рибата е богата на здравословни омега 3 и омега 6 мастни киселини, лесно се смила и осигурява висококачествени протеини, богата е на витамини и минерали, съдържа значително по-малко наситени мастни киселини от червеното месо и съдържа йод в абсолютно естествената си форма.
Само няколко пескетарианци цитират етични причини и са на мнение, че рибите се чувстват по-малко от другите животни и също така са еволюционно далеч по-далеч от хората, отколкото например кравите или пилетата.
На какви продукти се основава песцетарианската диета?
В допълнение към яденето на риба, пескетарианците ядат предимно плодове, зеленчуци и зърнени храни, които осигуряват на тялото всички важни витамини и хранителни вещества.
Пескетарианците живеят по-дълго от вегетарианците
Освен вегетарианците, пескетарианците имат най-висока средна продължителност на живота и най-добри здравни резултати. В сравнение с вегетарианците, пескетарианците живеят още по-здравословно и по-дълго. Доставката на хранителни вещества се покрива още по-ефективно чрез ядене на риба. По-специално, рискът от сърдечно-съдови заболявания може да бъде значително намален благодарение на високата наличност на омега 3 и омега 6 мастни киселини в рибите. Трябва да се каже обаче, че вегетарианците могат частично да компенсират този дефицит, като консумират здравословни масла.
Пескетарианци vs. веган
За разлика от веганите, които напълно избягват животински продукти, пецетарианците просто не ядат месо. Следователно пескетарианската диета трябва да бъде класифицирана като значително по-балансирана. Пълното отказване от животински продукти може да доведе до значителни хранителни дефицити при веганите. Следователно веганите трябва да разберат своите хранителни нужди, особено нуждите от микроелементи, и как да ги задоволят.
Ние създаваме вашия план за хранене на пескетарианците, който ви предоставя всички важни хранителни вещества и ви позволява да живеете здравословно.
Песцетарианската форма на хранене популяризира вашето здраве и с помощта на нашия инструмент за хранителен план можете да създадете 100% съобразена концепция на хранителния план, която не само взема предвид вашата краткосрочна цел за тегло, но преди всичко ще направи доброто ви здраве. Когато създавате своя песетариански хранителен план, вашите хранителни нужди се оценяват и обхващат на научна основа. Симптоми на дефицит? Не при нас! Вие сте това, което ядете - направете нещо добро за тялото си и живейте здравословно! Това е единственото място, където трябва да живеете.