Пешеходно свободно време; ген форум
Член от 25 февруари 2005 г.
5849 публикации (ø1.02/ден)
Вървя от три седмици и за да отслабна.
Освен факта, че не съм загубил нищо и след това винаги изпитвам огромен глад, си задавам следния въпрос.
Защо всички останали проходилки винаги ме изпреварват?
Ще го направя възможно най-бързо, но ако другите ме изпреварят без проблем, съм сигурен, че правя нещо нередно. и ако направя нещо нередно, тогава нищо от това не е добро.
Нормално ли е, че първоначално съм по-бавен от другите? Ще върви ли/работи по-бързо?
Член от 13 март 2005 г.
7 272 публикации (ø 1,27/ден)
правите това само 3 седмици - колко пъти седмично?
u колко дълго?
в началото, разбира се, първо трябва да намерите правилния ритъм
намирам
Не те интересува, че другите те изпреварват, това не означава нищо
3 пъти седмично около 3/4 часа би било благоприятно за начинаещи.
интензивният глад след това показва, че имате прилични калории
след това трябва да ядете плодове, кисело мляко
пиеш много
Член от 25 февруари 2005 г.
5849 публикации (ø1.02/ден)
Един час два пъти седмично. И през почивните дни ходя да тичам, обикновено за около час.
Не ме интересува, че другите хора ще ме изпреварят, стига да знам дали го правя правилно и всъщност консумирам достатъчно калории.
Е, гладът ми за това е огромен, тогава бих могъл да ям половин крава.
Член от 18.08.2003
5,784 публикации (ø0,92/ден)
но дори и да тичате още няколко седмици, няма да забележите на кантара или по дрехите си, че отслабвате.
И това е така, защото трупате мускулна маса и мускулите са по-тежки от мазнините.
Аз също бягам от 3 седмици и нищо не се е променило за мен и също така тичам по-бавно.
Моята приятелка, която бяга много, много по-дълго, разбира се е по-бърза от мен, но тя тича с мен, докато не стигна до нея.
Когато тя прави скандинавско ходене, аз карам колелото отстрани, защото все още не мога, но не съм напълно здрав и днес отново имам безумна болка и вероятно няма да мога да ходя отново тази седмица, радвам се на всяка стъпка, която мога да направя.
Ходих на фитнес 6 пъти седмично и затова мога да ви кажа, правете го бавно и бавно изграждайте себе си и оставяйте другите да тичат, колкото искат, защото това, което виждам понякога по пътя, тогава мога да ви кажа само костите им Съжалявам.
Пожелавам ви много забавно бягане.
Член от 25 февруари 2005 г.
5849 публикации (ø1.02/ден)
благодаря, оздравявай скоро.
Тогава се успокоявам, че темпото ще се увеличи, защото онази, която тича с мен, хм, добре, тя е по-бърза и мисля, че може да не й се тича с мен и не ми харесва сама. Радвам се, че намерих някого Не мога да си представя с най-добра воля, че мога да го направя по-бързо, смее се.
Когато мазнината се превърне в мускули, аз първо се радвам.
Член от 15 ноември 2002 г.
984 публикации (ø0.15/ден)
Между другото: всеки сам определя темпото си. Не позволявайте на тези изпреварващи да ви ядосват.
Член от 18.08.2003
5,784 публикации (ø0,92/ден)
Така че, ако моята приятелка не се разхождаше, въпреки че бяга много по-дълго, моят гад дори нямаше да излезе, защото след като видите инвалидната количка пред себе си, вие сте доволни от всичко, което можете Днес имам рецидив, който не е лесен, така че се радвам, че мога да поставя единия крак пред другия и ако тогава имате скъп приятел, който все още работи много по-бавно с мен, това е много ценно.
Освен това можете да проведете добър разговор и това е добре за приятелството.
Затова останете на линия и се разходете сами. Може би има куче във вашия квартал, което се нуждае от упражнения, попитайте дали можете да го вземете със себе си.
Приятелката ми прави това, когато управлява голямата 10-километрова бримка сама.
Член от 15 ноември 2002 г.
984 публикации (ø0.15/ден)
Хей moniloewin:
тогава разпознавате истински приятели или ? Мисля, че е страхотно .
Член от 14.08.2004
3291 публикации (ø0,55/ден)
Започнах и да ходя, около час два пъти седмично.
В началото темпът нямаше особено значение за мен. Просто исках да направя малко повече за мен.
Откажете се от пушенето. исках да загубя нещо.
По някакъв начин, чрез приятел, попаднах в СЗ, взех курс и съм абсолютно развълнуван.
И @ Felddmaus. дъхът е там, за да се забавлявате. * щастлив * .
Член от 22.05.2005 г.
13 879 публикации (ø2,45/ден)
Трябва да бягате по такъв начин, че все още да можете да говорите с някого; ако вече не можете да говорите и сте напълно задъхани, тичате твърде бързо!
Винаги работете последователно. Носи най-много!
По-добре да правите 1/2 часа всеки ден, отколкото 3 часа и сте напълно изтощени. Можете да го увеличавате бавно!
Храненето не трябва да бъде диета, а здравословна смесена храна и по-малко! Вероятно знаете йо-йо ефекта! Ето как можете да го направите безопасно.
Член от 25 февруари 2005 г.
5849 публикации (ø1.02/ден)
Вече половин година се опитвам да отслабна и нищо не се случва, абсолютно нищо. Веднъж бях свалил 2 килограма, но те се върнаха бързо. Опитах се да ям по-малко, опитах се да не ям почти нищо. но нищо не работи с този Glyxxzeugs. Ето защо си помислих, че съм свалил дупето си от стола, но до момента нищо не се е случило.
Качих 10 килограма за половин година, без да ям повече, яжте, за да плачете.
надявам се, че ходенето ще промени нещо.
Член от 3 ноември 2004 г.
1189 публикации (ø0,2/ден)
Надявате се твърде много. След три седмици ходене не е необичайно да не сте отслабнали. Погледнете обратно, не сте наддали! Сериозно, ходя повече или по-малко редовно от около две години и междувременно не съм наддал, което забелязвам по дрехите си. В миналото гардеробът ми ставаше все по-тесен и „прегръщащ фигурата“, което сега не е така.
Ако искате да отслабнете, трябва да промените диетата си и евентуално да намалите нещо. Трябва да правите това само след известно време, когато сте засилили метаболизма си с ходене, за да избегнете йо-йо ефекта. И ако след три седмици ви застигнат други, със сигурност ще направите всичко както трябва, защото начинаещите не могат да започнат да тренират достатъчно бавно.