Пешеходно, а не колоездене Linecoaching 07052011 - 00 14
преместване в 95 - Реших да не купувам кола, а само велосипед. Така станах малко или много зависим от този мотор, за да отида на работа, на гарата или да се придвижа малко. Разбира се, мога също така да изчакам автобуса да отиде до моята работа или до гарата, ако желая, или дори да отида там пеша, около 40 минути пеша, срещу 15 с колело.
Все още имам впечатлението, че колоезденето не само не ме кара да отслабвам, но и че е по-малко ефективно по отношение на енергийните разходи от ходенето, вероятно е така, защото не го правя достатъчно. на час за връщане, всички веднъж или два пъти на ден, все едно и също с добри шансове, както при пътуването навън, така и при връщането. Разбира се, но въпросът ми е да знам дали няма лични конституции, при които велосипедът е по-ефективен, а други по-малко, докато целият режим съветва велосипеда. От своя страна мисля, че колоезденето няма влияние върху физическата ми форма.
Коментари
Спортът няма пряк ефект върху загубата на тегло. Ако увеличите разходите си, тялото реагира незабавно, като увеличава усещанията за глад. Това е с цел да се компенсират тези допълнителни разходи и да се поддържа равновесното им тегло. От друга страна, особено за тези, които са над балансираното си тегло, физическата активност значително подобрява хранителното поведение. Представлява добър емоционален регулатор. По-добре да се откажете от спорт, отколкото от храна. И ви позволява да възприемате по-добре вашите телесни усещания, така също и хранителни усещания.
От друга страна, физическата активност е добра профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването. А също и добра профилактика на възстановяването на теглото след отслабване.
Колоезденето и ходенето са добри дейности. Но 40 минути активно ходене несъмнено имат повече достойнства, отколкото само 15 минути колоездене във физическо състояние. Можете също така да се възползвате от ходенето, за да тренирате дейности за внимание.
Благодаря ви за отговора.
А, да ? наслаждавайте се на ходене за занимания с внимание, например внимателно дишане ?
По отношение на спорта, ми се струва от съществено значение да намерим удоволствие в него, иначе не държим на дължината. Купих си стъпка, но всъщност я мразя, трябваше да направя 2 седмици и баста.