Какво представлява тези здравни митове
05.04.2019 | 00:00 часа
Към 7 април 2019 г., 15:19 ч.
Има много повече или по-малко добри съвети за здравето. Но какво наистина носят и дали наистина са прави, обобщихме за вас.
Кафето извежда течностите от тялото
Наркоманите от кафе често чуват отново и отново: "Абсолютно трябва да пиете вода с кафето си. Кофеинът извежда течността от тялото!" Но този мит не е верен. Отдавна се предполага, че кафето ви дехидратира, защото има диуретично действие. Днес количеството кафе дори трябва да се добави към консумираното дневно количество.
Светлите петна по ноктите са причинени от липса на калций
Това е мит. Петната са причинени от неправилни, често твърде интензивни грижи. Но те могат да възникнат и от наранявания на корена на нокътя. Това обаче не е индикация за симптоми на дефицит поради лошо хранене.
Само една ноздра е запушена, когато имате настинка?
Поради така наречения назален цикъл, ние винаги използваме само една ноздра, за да дишаме. Понякога е ляво, понякога дясно, а другото е във фаза на покой. Когато сте настинка, носният цикъл кара носните лигавици да се подуват по различен начин, винаги с ноздрата във фаза на покой. Това позволява на носната лигавица да се възстанови, защото по-малко въздух попада в ноздрата. Обикновено почти не забелязвате носния цикъл, само когато настинете, забелязвате, че дишате само през една ноздра.
Джинджифилът ви помага да отслабнете
Рязкостта на джинджифила ограничава апетита. Това стимулира всички вкусови рецептори в устата едновременно. Той също така засилва метаболизма ви. Джинджифилът също е чудесно приготвен с малко лимон като чай.
Ако ви е студено, по-бързо настивате
Дори думата обикновена настинка да звучи като свързана с настинка, истинските причинители на настинка са вирусите. Но ако вече сте малко болни, студът може да свърши останалото и да отслаби още повече имунната система. Простудите се случват по-често през зимата, отколкото през лятото, тъй като белите кръвни клетки са по-малко активни в студа. Белите кръвни клетки са важни за нашата имунна система.
Наистина вреди на очите, когато четете на тъмно?
Този здравен мит също съществува отдавна. Но четенето при полумрака просто напряга очите ви повече. Тъй като на тъмно зеницата се разширява и дълбочината на рязкост е по-малка. Подобно на фотоапарат. Следователно, ако светлината не е достатъчно ярка, трябва да се концентрирате повече, докато четете.
Солта е нездравословна
Както много храни, солта не е вредна умерено. Германското общество по хранене препоръчва да не се консумират повече от шест грама на ден, т.е. малка чаена лъжичка. Тези шест грама включват и солта, която се съдържа в храната. Така че трябва да сте щадящи, когато подправяте, защото трайно твърде много сол заплашва съдови увреждания и сърдечно-съдови заболявания.
Напукването на пръстите причинява артроза
Звукът от напукване на пръстите може да бъде доста неудобен. Ето защо често идва аргументът, че уврежда пръстите. При автоексперимент в продължение на 50 години лекар е напукал пръстите на едната ръка, но не и на другата. Резултатът: не вреди. Шумът се създава, защото издърпването на костите увеличава празнината. Отрицателното налягане създава балон, който предизвиква щракащ звук, когато пуснете пръста си.
Диетичните добавки са добри
Хранителните добавки са популярни, защото трябва да запълнят липсващите витамини или хранителни вещества и минерали бързо и лесно. Но можете да направите много грешно, когато го приемате. Има няколко витамини и минерали, които не бива да се предозират. Твърде високата доза е нездравословна и може да доведе до увреждане на черния дроб и загуба на коса, например с витамин А. В случай на предозиране витамин D може например да предизвика главоболие, гадене и сърдечни аритмии.