Песъчинки; каша или каша
Член от 13 юни 2005 г.
205 публикации (ø0.04/ден)
За мен е едно и също всеки ден . Ставам много рано, за да отида на работа и тогава просто не съм гладен да закуся. Когато съм на работа, около 7 часа, стомахът ми започва да реагира и тогава големият въпрос винаги беше какво взех със себе си.
При нас не ям нищо в столовата за обяд, защото вечер готвя с партньора си. Не е задължително да е добре за фигурата, но тъй като иначе не би ял нищо топло, предпочитам да закусвам добре сутрин и след това да мога да преживея деня и да ям след нещо топло вечер, не чак толкова.
Наскоро имах проблема, че отново съм гладен по обяд, около 13 часа.
Е, тук е моята закуска по-рано: 1 хляб (пълнозърнести храни със сирене или студени разфасовки, каквото има), 2 моркови, 1 кисело мляко). Между тях имам грозде, мандарини или нещо подобно със себе си.
След като бях толкова гладен, наскоро си направих хрупкави овесени люспи, взех горещо мляко в термос на компанията и след това оставих овесените люспи да набъбнат и да ядат, понякога с, често без захар . Това също е доста засищащо и трае добре. Като каша в нещо само с мляко, а не с фини овесени люспи.
Сега също бих искал да приготвя грис за себе си сутрин, той върви много бързо.
Въпросът ми сега би бил, какво всъщност е по-здравословно, грис или каша, ако след това добавите и захар?.
Оризовият пудинг също би ме интересувал тук, но не е толкова добър за сутринта, защото винаги трябва да набъбва дълго време.
Ще оценя отговорите. Двамата вероятно не си пречат взаимно?
Член от 18 юни 2005 г.
13 912 публикации (ø2,47/ден)
Хммм, мисля, че толкова често, че на въпроса за „по-здравословно“ не може да се отговори толкова общо и ясно. Какво означава \ "здравословно \" за вас?
* Овесът вече е много здрав, за мозъка и нервите и затова има важни вещества в тях; В допълнение, овесените люспи са винаги пълнозърнести продукти, т.е.с всичко, което е в зърното
* Просото е поне толкова ценно, колкото съдържа желязо и много други ценни вещества; Просото също е много ценено в TCM (Trad. Chinese Medicine) и се препоръчва отново и отново (аз също мисля, че трябва да помня, че просото е един от малкото \ "топли \" видове зърно - и по някакъв начин хармонизира с Qi трябва да работи, поне моят акупунктурист винаги ми е препоръчвал тези неща, когато съм имал стомашна история); Просо каша от люспи също би била добра алтернатива
* Не знам нищо особено за грис, който има вътре; Но ако приемате пълнозърнест грис, в него има поне витамини от група В и такива
* Знам само за ориза, че оризовият пудинг от бял ориз е по-„празни“ калории - и оризовият пудинг, направен от пълнозърнест ориз. добре е въпрос на вкус
Но както казах: Преди всичко би било важно да знаете какво е \ "здравословно \" за вас?
Слънчеви поздрави от фиданката
Член от 13 юни 2005 г.
205 публикации (ø0.04/ден)
да, прав си, здравият наистина е много гъбест.
Може би би било по-полезно да уточня моите изисквания за закуска тук:
Закуската трябва да ви засища дълго време, така че кашата трябва да е доста добра поради бавното храносмилане/освобождаването на енергия, постоянното ниво на кръвната захар и всичко, което можете да чуете
Това всъщност е основната ми грижа на закуската. Както казах, също ям много плодове и зеленчуци през деня (моркови, киви, мандарини, грозде, понякога банани), така че да се откъсна от витамините и всичко тук доста добре.
Аз също ям \ "правилно \" вечер, т.е. Месо, зеленчуци и гарнитури (картофи, тестени изделия, ориз) или гювечи и др.
Много ми харесва тази смес от овесени ядки (мляко и хрупкави овесени ядки), но обичам да превключвам от време на време и затова просто искам да знам дали грисът обикновено не се препоръчва тук, защото може да съдържа повече мазнини, по-малко протеини или нещо подобно.
Или съставът на двата продукта не се променя толкова много, така че можете да се редувате добре. Искам да кажа, по отношение на калориите, те са доста близо един до друг, въпреки че никога не може да се каже, че като този.
Както казах, основната грижа на закуската ми е да съм пълна и че докато различните изложения на сладки в офисите на моите колеги не могат да ме привлекат * g *