PDF Накрая непушачи - Безплатно изтегляне на PDF
Кратко описание
Изтеглете Накрая непушачи.
Описание
Накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Все още пушите! Все още ли вярвате в това, което малкото никотиново чудовище ви дава в главата:! Няма да мога да се справя със симптомите на отнемане, ако искам да се откажа от пушенето. ! Нямам толкова сила на волята, колкото другите, които са я направили преди мен. ! Ще се нуждая от заместващо удовлетворение и затова прибягвам до сладкиши и други храни за угояване.
Това, скъпи пушачи, е пълна глупост, защото: BKK24 и Easyway на Allen Carr ви предлагат начин, по който можете да изхвърлите тези три страхове зад борда. Безплатно за застрахованите с BKK24 Ако сте застраховани с BKK24, ние ще покрием цялата цена от 389 евро. За целта идвате на шестчасов семинар, на който можете дори да си носите цигарите.
По-евтино за членове на други здравноосигурителни компании Дори и да не сте (все още) осигурени при нас, можете да се запознаете с нашето здравословно предложение. Allan Carr ще ви даде ДДС за EasywaySeminar, ако дойдете по препоръка на BKK24. Плащате само 327 евро, включително по-късна грижа, ако имате нужда от помощ срещу евентуален рецидив. Можете да се регистрирате за това в един от центровете за клиенти на вашия BKK24 или като се обадите на 05724 9710.
Спестете си пушенето! Дори ако все още не сте застраховани с BKK24 и се присъедините към нас като нов член преди началото на курса, спестявате три пъти:! парите, които сте похарчили за цигари! таксата за курс със средна стойност над две месечни вноски, които вие като служител плащате на здравната каса и
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая съвети за непушачи относно програмата Easyway
! в дългосрочен план благодарение на нашите супер евтини тарифи и GPunkt, бонус програма BKK24 с „ефект на спестяване на премия“. Това позволява на вас и вашите осигурени членове на семейството да получавате още две месечни вноски от средностатистически служител.
Приятели Притежавате ли се с BKK24 и имате ли приятели, роднини или колеги от работата, които искат да откажат цигарите? След това им дайте съвет и в идеалния случай попълнете формуляра за членство тук в Интернет. Веднага след стартирането на застраховката нови членове също могат да вземат участие в нашата кампания без никотин. Няма време за изчакване, но бонус точки за непушачи след шест месеца. Успехът за вас: Още един бонус от BKK24 отгоре! .
Шест часа, които ще променят живота ви
Ако „най-накрая станете непушач“ с метода на Алън Кар и помощта на вашия BKK24, можете да го направите без усещане за загуба или симптоми на отнемане. Курсовете продължават около 6 часа. Те се провеждат в малки групи с около 15 участници. Можете също така да носите цигарите си на семинара и да пушите, както искате, по време на почивките. Само в края на курса вие сами ще вземете решение дали парите и здравето ви трябва да продължат да се разтварят в сини облаци. До края на курса отношението ви към пушенето и цигарите ще се промени толкова фундаментално, че ще ви бъде лесно да решите. След тези няколко часа ще разберете защо сте се провалили отново и отново или защо дори не сте се опитали да откажете цигарите. Нашите курсове се провеждат в цяла Германия в семинарни хотели или клиентски центрове на BKK24 с приятна, приятелска атмосфера. Имате възможност да задавате въпроси по всяко време на курса. Ръководителят на курса може да отговори на всеки участник поотделно. Насиченият с дни ден завършва с приятна част за релаксация, на която участниците обикновено се наслаждават-
Здравната каса с 24-часово обслужване
И накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Как работи Методът на Алън Кар не е сравним с това, което обикновено е известно като „метод за отказване от тютюнопушене“. Това не е "терапия за отвращение", не използва хипноза, не използва спринцовки или акупунктура. Ако искате да се откажете от пушенето с BKK24 и Easyway на Allen Carr, не се нуждаете от никакви допълнителни помощни средства като никотинови лепенки или дъвки. Разумно нещо, защото в края на краищата те съдържат и лекарството, от което искаме да освободим пушача. Нито ви казваме, че пушенето е вредно за вашето здраве и че всеки пушач го знае твърде добре.
Без трикове и без фалшиво дъно Със сигурност сега искате да знаете точно как работи нашият метод! Всъщност е много просто: Методът е почти шестчасовият курс, който се допълва от два напреднали курса, както се изисква. По време на курса пушачите напълно променят отношението си към тютюнопушенето и до края на курса участниците ще разберат цялата психология зад феномена на тютюнопушенето. Знаете истинските причини, поради които продължавате да вдигате цигарата си и след това съзнателно вземате решение да изпушите „последната си цигара“. Изходът от лабиринта Може би най-добре може да се сравни методът на Алън Кар с картата на сложен лабиринт: Пушачът е влязъл в лабиринта на никотинова зависимост преди много години - и нашият метод му показва изхода от този лабиринт стъпка по стъпка. Курсът е проектиран като холистичен метод; всяка стъпка е необходима за постигане на целта.
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Какво ще стане, ако рецидив? Регистрирате се при Allen Carr и депозирате депозит от 50 евро при вашия BKK24, който определено ще получите обратно. Въпреки това: особено ако рецидивирате или се страхувате от „слаб момент“, ние сме там за вас с професионални треньори. Разширените курсове ви подкрепят Разширените курсове ви дават още по-задълбочена представа за тютюнопушенето, като работите през отделни ситуации и фактори, които досега са ви пречели да успеете. Вашите индивидуални проблеми са разработени и ние можем да ви предложим специални решения. Шансовете за успех на курсовете за напреднали са също толкова високи, колкото и тези на основните курсове. Повторно участие в напреднал курс е възможно по всяко време. Разбира се, можете да присъствате и на курсове за напреднали на различно място или с друг треньор. За нас не е важно колко често посещавате нашите курсове, но това да се получи в даден момент. Няма да се откажем от вас, докато не се откажете от себе си!
Треньорите ви са бивши пушачи. Няма да ви предадем на здравен апостол, който ви показва ужасяващи снимки на крака на пушачи или бели дробове с повдигнат показалец. Всеки треньор е бивш пушач. Професионалистите на Easyway имат опит с всички често срещани методи за отказване от тютюнопушенето и от своя опит познават типичните или нетипични ситуации на пушене, които сте преживели. И това е голямото предимство! Няма да бъдете изпратени от позиция на непушач с някои съвети и след това да останете сами с проблема си!
Колко добри са шансовете? Според проучване на Voest Alpine AG, използващо метода на Алън Кар, успеваемостта от 50 до 80 процента е уникална в световен мащаб. Възрастовите, културните или социалните фактори не играят никаква роля. И няма значение колко дълго и колко пушите всеки ден и дали използвате цигари с филтър или цигари без филтър
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая съвети за непушачи относно програмата Easyway
Предпочитайте ръчно валцувани. Също така можем да помогнем на пушачите на лули и пури да се откажат окончателно от зависимостта си. Единственото изискване, което трябва да носите със себе си, е истинското желание да се откажете от тютюнопушенето завинаги.
Ще наддавам ли? По някакъв начин пушачите винаги са заети да правят нещо. Търсенето на запалка или смяната на машината, смученето на цигарата или въпросът, в кой от многото офис пепелници сте депозирали пушещата си цигара. Изведнъж това свърши. Вече не разделяте живота според дължината на цигарите, вече не ходите на партита на групи на балкона, докато останалите продължават да пируват. Клейките мечки и бисквити, сладкиши и шоколад често се използват като заместител на удовлетворението и гарантират, че наддаването на тегло от четири до пет килограма не е необичайно. Но има и чисто биологични причини: Проблеми „да свикнеш“ При една и съща диета и упражнения консумирате около 300 Kcal повече на ден от непушача. Тялото трябва да използва тази енергия, за да се справи с липсата на кислород в клетките, повишеното съдържание на въглероден окис в кръвта и елиминирането на токсините.
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая съвети за непушачи относно програмата Easyway
Обонянието и вкусът ви ще се подобрят само след няколко дни. Ще се насладите на фините разлики в много храни като изцяло ново изживяване, преоткрийте аромата на пролетта и ще разберете защо непушачите са толкова склонни да купуват коли от пушачи. Но подобреното усещане за вкус създава и апетит, който изобщо не би трябвало да имате при вашите нискокалорични изисквания! Алън Кар казва, "всичко е въображение". Независимо от това, за пушачите отказът от никотин прилича много на чувство на глад. Ако се поддадете на това и промените всяка цигара за висококалорични пиршества, това разбира се може да има фатални последици. Нека бъдем честни, скъпи пушачи: Вашата закуска и някои забързани офис ястия не се състоят просто от чаша черно кафе и цигара? Досега просто сте изпушили глада си. Яденето на нещо е по-вкусно от цигарения дим, но също така дава на тялото повече енергия.
Какво мога да направя срещу него? ! Много бивши пушачи дори отслабнаха, докато отбиваха, защото най-накрая можеха да „вдигнат клошарите“, вместо да се придържат към офисния стол или дивана. Ще откриете, че изкачването на стълби или упражненията са отдавна, когато останете без дъх. Така че чудодейният лек се нарича: движение, движение, движение. ! Поставете грозде на масата, чушки, нарязани на ивици, резенчета краставица, коктейлни домати и всичко, което можете да хапете толкова лесно, колкото бисквита или парче шоколад. Тогава ще имате поне някакво здравословно заместително удовлетворение, от което определено няма да спечелите. ! Не се подлагайте на диета, когато отбивате, защото през това време трябва лесно да си нервите. Просто продължете да се храните, както обикновено. Като алтернатива можете да свалите няколко килограма предварително!
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Как действа никотинът? Нека бъдем ясни: никотинът, подобно на хероина, е психоактивно лекарство, което може да предизвика пристрастяване за нула време. При вдишване той се абсорбира от алвеолите и незабавно се транспортира през главната артерия до мозъка, където предизвиква опияняващ ритник само седем секунди след първото вдишване. Както при всички други лекарства, никотинът води до чувството, че трябва да увеличите абсорбираната доза поради ефекта на привикване. Тъй като ефектите изчезват след около 20 минути, средният пушач увеличава консумацията си до около 20 до 30 цигари на ден. Разбира се, има изключения до веригата пушачи. Папата за непушачи Алън Кар, например, успяваше от 60 до 100 цигари на ден, преди самият той да се отърве от никотина с революционния си метод.
Оттеглянето предизвиква „никотинов глад“ След около 15 до 20 минути нивото на никотин в кръвта спада. След това зависимият пушач става нервен, неспокоен, ядосан и агресивен. Само следващото плъзгане на цигарата потиска това желание и се възприема като успокояващо и отпускащо. В случай на заклети пушачи, премахването на тези симптоми на отнемане надвишава предполагаемия прилив на щастие, предизвикан от никотина. Пушенето като част от живота Още една цигара и тръгвате. Ще изпушим още една, после ще тръгнем. Тези и подобни изречения принадлежат към стандартния репертоар на почти всеки пушач, при когото зависимостта се смесва с малките действия и навици в ежедневието. Наблюдавайте се дали наистина вдигате телефона или цигарата, преди да искате да се обадите!
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Има ли симптоми на отнемане? Никотинът е психоактивно и силно пристрастяващо лекарство, което трябва да бъде попълнено. Въпреки очевидно високия процент на успех, ортодоксалните лекари често спорят по въпроса дали метод като спиране на тютюнопушенето според Алън Кар може изобщо да бъде успешен: цигара пуши около пет минути и 15 минути е приблизително полуживотът на никотина в тялото ви. Тогава настъпват първите симптоми на отнемане.
Оттеглянето приключва бързо В зависимост от предишната консумация, физическите симптоми на отнемане обикновено приключват след три до десет дни. Критиците на метода на Алън Кар предполагат, че тази фаза може да бъде подкрепена с никотинови лепенки или дъвки. Easyway смята, че това е излишно, особено след като съдържа точно веществото, от което искате да се оттеглите, а именно: никотин! Навикът е проблемът Преди всичко комбинацията от зависимост и ежедневни навици създава психологически натиск върху непушачите. Те са свикнали да пушат на среща, да вдигат цигара, когато се дразнят за нещо или да разделят живота си според дължината на цигарите. Разединяването на тези рутинни действия от цигарата отнема много повече време от действителното отнемане от никотина. Този навик и свързването с определени действия и чувства са истинският проблем при напускане. Освен това за известно време ще запомните психоактивните ефекти на лекарството, за което се твърди, че улеснява всичко.
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая непушачи Съвети за програмата Easyway Мога ли да го направя? След десет години като пушач сте запалили цигара повече от 100 000 пъти и сте я влачили повече от милион пъти. Това е част от вашата плът и кръв. Въпреки това, може би сте се опитали да откажете цигарите веднъж или повече пъти без успех. Тогава определено можете да изброите милион причини, поради които не можете да се справите, защо страдате от особено тежки симптоми на отнемане и защо силата на волята ви е недостатъчна, за да се отървете от светещите пръчки. Познавате ли се в следните аргументи? Не можете да се концентрирате Виждали ли сте някога Михаел Шумахер да пуши, докато се е впускал към крива със скорост 300 километра в час, силно концентриран? Или шахматист, чиято способност се основава на огромна концентрация? Така че, моля, не си мислете, че непушачите са по-зле по този въпрос!
Нямате достатъчно сила на волята И вие нямате нужда от това. Вземете мотивацията и способността да си представите живот като непушач в Allen Carr и BKK24. Малко инат при изпълнение на решението ви обаче няма да навреди. Милиони хора в Германия вече са спрели да пушат. Мислите ли, че те бяха по-волеви от вас? Или по-умен? Не, те бяха готови да се откажат и вече не искаха да пушат. Това беше всичко. Когато сте зрели, не ви трябва сила на волята, а шофиране. Вече е опитано и не е направено Моля, спрете да се оплаквате и помислете колко опит вече сте натрупали чрез неуспешните опити. Знаете кога за последен път отново сте отслабнали и можете да напуснете пълната с дим кръчма след първата бира или да се преместите на открито засега с вашите силно пушещи приятели. В Германия над 2000 души всеки ден чуват за пушенето. Вярването, че вие от всички хора не можете да направите това, е куцо оправдание.
Здравната каса с 24-часово обслужване
Накрая съвети за непушачи относно програмата Easyway
Не мога да устоя. Наистина ли това са цигарите или по-скоро автоматизмът, чрез който светещите пръчки принадлежат на телефона, на шофирането, на закуската и на други ежедневни дейности? Вече знаете, че не сте започнали отново поради физическото оттегляне, нали? След като сте решили да се откажете, вече няма дискусии. Въпросът е да се справим с изкушенията възможно най-интелигентно. В началото има глад. Но те са кратки. По-малко от три минути. Никотиновият дявол не получава повече от това. И вие можете да се справите с тях. Мога ли да го правя от време на време? Ясно не! Ако пушите, най-вероятно отново ще бъдете „дрогирани“ много бързо. Способността да се пуши контролирано се дава само на много малко хора, които освен това никога не са били смятани за силно пушачи. Затова прогонете всички негативни мисли, които не са нито верни, нито полезни. И когато се регистрирате за семинара в Allen Carr и BKK24, моля, направете го с твърдата решителност, че наистина искате да се откажете от пушенето. Това е всичко, което трябва да имате по отношение на изискванията!
Здравната каса с 24-часово обслужване