Перспективи - Ролята на хранителните добавки в поддържането на балансиран начин на живот
Хранителни добавки - препарати, съдържащи витамини, минерали или други съединения с хранително или физиологично действие - са показани, когато по различни причини не са открити в достатъчно количество в ежедневната диета, в подкрепа на хора със специално състояние (бременни жени или при менопауза, възрастни хора, които спазват ограничителни диети или спортуват интензивно), или при допълнително лечение на различни патологии.
Природата ни дава решенията, от които се нуждаем, за да водим здравословен живот. За да регулира някои дисбаланси и да подпомогне лечението на широк спектър от разстройства, научната фитотерапия идва с естествени, модерни, ефективни решения.
ПРИРОДНИ ПРОДУКТИ, КОИТО ПОДКРЕПЯТ БАЛАНСИРАН ЖИВОТ
Пробиотици
Пробиотиците са добри бактерии, които се намират естествено в нашето тяло - до голяма степен в червата - и помагат за усвояването на хранителните вещества, подпомагайки действието на имунната система срещу вируси, бактерии и т.н.
Пробиотиците имат множество роли: те създават защитен чревен филтър срещу недружелюбни микроби, помагат на имунната система, поддържат стомашен и чревен баланс, осигуряват подкрепа за намаляване на проявите на пикочно-половата система, регулират чревния транзит и ограничават симптомите на синдром на раздразнените черва. Пробиотиците също участват в синтеза на витамини В1, В2, В6, В12, фолиева киселина и биотин и подпомагат процеса на детоксикация на организма от вредни съединения (амоняк, холестерол, излишни хормони). Те също са полезни в допълнение към алопатичното лечение на депресия и тревожност.
Адаптогени
Адаптогенните растения са открити и въведени във фитотерапията от д-р Израел Брехман през 1958 г. Те са истински дар на природата: те помагат на тялото да се справи добре с физически, психически и имунен стрес и да възстанови баланса и да поддържа функциите си., ставайки по-устойчиви.
По-долу са подробности за най-известните адаптогенни растения.
Rhodiola rosea има благоприятен ефект върху психичното състояние и помага за намаляване на стреса - балансира невро-вегетативната система.Поддържа и нормални нива на серотонин и допамин в организма, като осигурява подкрепа за намаляване на стреса и умората.
Шизандра е уникално лечебно растение, тъй като плодовете му съчетават всичките пет вкуса (сладък, солен, кисел, горчив и лют) и следователно в древен Китай се е смятало за хранилище на жизнената енергия на петте първични елемента (дърво, огън, земя)., метал, вода). Плодовете се консумират за успокояващ, антидепресивен ефект и за намаляване на безсънието.
ашваганда помага да се поддържат нормални нива на кортизол и да се балансират хормоните на щитовидната жлеза, като се осигурява подкрепа за намаляване на тревожността, стреса и умората и поддържа способността за концентрация.
Лечебни гъби (Рейши, Кордицепс) имат адаптогенна роля, като подпомагат функциите на надбъбречните жлези и балансират имунната система.
Добавки, които помагат при специални диети (вегетарианска и веганска)
Дисбалансите често са резултат от хранителни дефицити, които възникват в резултат на избора на определен хранителен план и може би най-често срещаният пример е този на вегетарианците и веганите. Възможно е да им липсва витамин В12, който се съдържа главно в храни от животински произход (месо, черен дроб, яйца, риба). Тези, които не консумират тези видове храни, се нуждаят от добавки на основата на витамин В12, който допринася за узряването на червените кръвни клетки и образуването на нервна миелинова обвивка. Дефицитът на В12 причинява различни неврологични прояви (баланс, повишена умора, дезориентация, депресия, загуба на паметта).
Добавки, необходими на жените в специални условия (бременност, менопауза, остеопороза)
Добавки за дисбаланси, които се появяват с възрастта
След 50-60 години трябва да сме по-наясно с проблемите, които могат да възникнат, и да поддържаме тялото в поддържането на баланс. Недостигът на витамини и минерали може да бъде установен чрез специфични лабораторни тестове и неприятните им последици могат да бъдат коригирани чрез прием на определени хранителни добавки. Например, добавките с витамин В12 подпомагат намаляването на проявите на нервната система като загуба на памет, липса на концентрация, нарушения на баланса. Коензим Q10 действа за коригиране на проявите, които се появяват с възрастта, особено тези на сърдечно-съдовата, имунната и мозъчната системи.
ПРИРОДНИ ПРОДУКТИ, КОИТО ПОДКРЕПЯТ ЛЕЧЕНИЕТО НА ОБЩИ БОЛЕСТИ, ПРИЧИНЕНИ ОТ НЕБАЛАНСИРАН ЖИВОТ
След като бъдат инсталирани определени състояния, свързани с небалансиран начин на живот, в допълнение към алопатичното лечение, препоръчано от лекаря, хранителните добавки са много полезни. Хроничната умора изисква преди всичко промени в начина на живот (почивка и сън, диета, релаксация, трениране на тялото в леки физически дейности), но също така и добавки на основата на Gingseng, екстракт от женско биле или корен от астрагал. За да се подпомогне намаляването на безсънието, причинено от стрес, се препоръчват добавки на базата на екстракт от валериана, роинит или мелатонин, неврохомон, който помага да се предизвика сън и да се намали броят на нощните събуждания. Тревожността се определя като постоянно състояние на психическо напрежение, раздразнителност, липса на увереност без конкретна причина, с неприятни ефекти, проявяващи се с изпотяване, треперене, сърцебиене и затруднено дишане. Гама-аминомаслената киселина (GABA) подпомага намаляването на тревожността, въздействайки върху проявите на няколко устройства и системи на тялото.
ЗНАЧЕНИЕТО НА САМООБРАЗА
Образът на себе си е начинът, по който възприемаме собствените си физически, емоционални, социални, когнитивни, духовни характеристики и които влияят на поведението ни. Начинът, по който възприемаме себе си, не представлява истината за нас, но е показател за нашето благосъстояние. Отрицателният образ на себе си води до поведение за избягване, съпротива срещу промяна, защитна агресия или ниска мотивация. Положителният образ на себе си има ефект на хармонични взаимоотношения с другите, високо професионално представяне, желание да оценим нашите ресурси. Сред най-простите мерки за подобряване на имиджа ни за себе си са тези, свързани с грижи, хигиена. Грижата за косата или ноктите, хигиената на устната кухина, грижата за кожата и тялото са първите стъпки към добрия образ на себе си. В допълнение към продуктите, с които сме свикнали, сега имаме под ръка естествена козметика за жени и мъже, с иновативни формули с плодови стволови клетки, различни масла или екстракти - цял арсенал, предоставен от природата и науката за нас, за да ние се наслаждаваме напълно на живота.