Персонализирани диети, книга, която ви кара да отслабвате здравословно
Д-р Вера Даги пуска в четвъртък, 29 май, книгата „Персонализирани диети“, книга, която се основава на концепция, която напълно отговаря на нуждите на всеки човек.
Книгата "Персонализирани диети" препоръчва да се следват някои здрави разумни кулинарни правила, основаващи се главно на умереността, а не непременно на ограниченията. Ако ограничите достъпа до всички храни и храни, които харесвате, всичко, което правите, е да увеличите разочарованието си и да намалите шансовете си за дългосрочен успех.
Концепцията за персонализирана диета е проектирана по такъв начин, че да отговаря перфектно на нуждите на всеки човек. Не е нужно да мислите, че това е скъп метод или е подходящ само за известни личности. Тук говорим за промяна в начина ви на живот в съответствие с принципите, приети от вас и вашето тяло.
Това е най-добрият начин да получите и поддържате резултати, защото работи с вас и за вас.
Бизнес24 представя две от рецептите от книгата на Вера Даги „Персонализирани диети“, книга, която ще излезе в четвъртък, 29 май:
Салата а ла Вера
Рецепта за двама души:
- 3 - 4 ръце от рукола
- 1 зелена салата
- 3 - 4 ръце бебешки спанак
- 5 - 6 нарязани орехи
- 1 супена лъжица стафиди
- 10 - 12 чери домата = четвъртинки
- 1 - 2 лимона (на тънки филийки), нарязани на ситно и обелени
- 1 - 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, отгоре. sare, vf. пипер
Изненада на Мамалигута
Рецепта за двама души:
- 400 - 450 гр. полента (тежи готова подготвена) по-мека
- 250 гр. духало сирене
- 10 - 15 гр. масло
- 6 - 7 ситно нарязани нишки зелен лук
- 1 връзка ситно нарязан копър
Смесете добре нарязаните съставки, сложете ги в тава и ги сложете в предварително загрятата фурна на 150 градуса С, докато получат коричка (ок.
10 - 15 минути). По желание може да се сервира с кисело мляко или салата от кисели краставички или червен лук.