Персонализирайте диетата си според начина си на живот
Грешката, която не допускате при започване на диета, е да завъртите живота си около нея. По-голямата част от времето става по-голямо напрежение от всичко друго, така че не можете да го задържите. И това е съвсем нормално! Но като всяка балансирана диета, която иска да гарантира красива фигура, важно е да я установите с течение на времето. Оттук и горчивото разочарование, което ви оживява в края на 3 седмици упорита работа без резултат.
За да не се поддавате повече на влиянието на потискаща и вездесъща диета, екипът на Healthy ви дава няколко съвета.
Обясняваме коя диета да изберете според вашата рутина !
1. Заседнал
Не обичате спорта и никога не сте го харесвали.
Първи съвет: внимателно наблюдавайте порциите си и избягвайте закуски между храненията. Съществува свят между „да тичаш“ 4 пъти седмично и „да се движиш малко“ всеки ден. Колкото по-ниска е интензивността на практикуваната дейност, толкова повече е необходимо да се съсредоточите върху издръжливостта и честотата на изпълнение.
Изберете топка за фитнес вместо дивана, за да гледате телевизия, или изтеглете приложение за крачкомер, само за да постигнете малки, лесно постижими ежедневни подвизи.
2. Сладък зъб
Призивът на захарта е непоносим за вас. (Екипът съчувства ...!)
Няма голям интерес да се ограничавате. Така че да, ако ядете бонбон при всяко хранене и всяка закуска, това е проблем. В противен случай не се паникьосвайте. Има някои сладки деликатеси, които остават напълно здравословни.