Перлена диета за отслабване
Както всяка зърнена диета, диетата с ечемик за отслабване е доста проста и приятна от гледна точка на благосъстоянието. Тревожността може да се почувства само през първия ден или два, тъй като тялото е преустроено за нов тип храна.
Перлена каша: диета за здраве
Перленият ечемик е продукт, направен от едно ечемичено семе. Най-важното е запазването на зърнените черупки и по този начин влакната, необходими за човешкото тяло и масата на полезните вещества.
Перлената диета е добра, защото обогатява човешкото тяло с всички микроелементи, с които е богато това уникално грозде: витамини А, Е, D, комплекс от витамини В, желязо, мед, калций, йод и фосфор. Такъв богат състав със сигурност подобрява здравето на човека, увеличава мозъчната активност, укрепва имунната система и сърдечния мускул. Лизин аминокиселина, богата на ечемик, помага за подобряване на синтеза на колаген, който е необходим за младото здраве на кожата и ставите.
Диетата на перления ечемик е добра и тъй като тялото получава голямо количество фибри за дълго време, благодарение на което има активно прочистване на червата.
Разбира се, въпреки изобилието от полезни свойства на перления ечемик, диетата все още изисква допълнително приемане на витаминния комплекс, тъй като всички необходими перлени ечемици все още не могат да осигурят.
Диета на ечемик за 5 дни
Гледайте перлена диета може да бъде 5 дни. През това време можете да загубите около 7% от телесното си тегло (обикновено 3-5 кг). Тази диета е достъпна само за тези, които имат голяма сила на волята: не всеки може да яде каша без сол, захар и подправки за няколко дни!
Най-известната му версия изключва всички ястия, с изключение на перления ечемик. Пригответе го по следния начин: вечер накиснете чаша перлен ечемик в чиста вода - трябва да е много. На сутринта сварете 5 чаши вода, добавете накиснатия ни и раздразнен перлен ечемик и гответе на слаб огън до готовност. Солта, захарта и всякакви добавки са забранени. Готова каша - това е всичко, което можете да ядете за един ден.
Използвайте каша на равни порции 5 пъти на ден. Освен това можете да си позволите само зелен чай без захар и добавки или вода. Също така, можете да пиете чаша 1% кефир веднъж на ден преди лягане.
Перлена диета за отслабване за 7 дни
Има и друга версия на перлената диета. В този случай менюто не е толкова строго:
- закуска: постна каша със сливи или сушени кайсии, задушени във вряща вода (не повече от 5 парчета на порция). Можете да замените сушените плодове с ябълки.
- ОбядвамЕчемичната каша служи като част от гарнитурата, втората част - зеленчуци, а като основно ястие - парче варено месо или птици.
- вечеря: Можете да вечеряте с порция перлен ечемик и чаша кефир, или можете да замените перления ечемик с извара без мазнини.
Такава перлена диета може да има различни рецепти за обяд: например можете да направите пълнена перлена скара с гъби, чушки или зелеви кифлички с подобен пълнеж. Основното беше, че ястията бяха диетични, не съдържаха много мазнини и бяха приготвени без масло - или поне с много малко количество.
За 7 дни на такава диета можете да отслабнете приблизително колкото за 5 дни при по-строга версия. За мнозина обаче все още е за предпочитане, тъй като строгата версия изисква зависимост.