Периодичното гладуване би ви позволило да отслабнете

периодичното

Форма на ежедневно гладуване, наречена 16: 8 за своите 16 часа гладуване и 8 часа ядене, се е доказала като ефективно средство за намаляване на теглото и понижаване на кръвното налягане.

Ежедневното гладуване е ефективно средство за намаляване на теглото и понижаване на кръвното налягане, Според резултатите от a изследване, публикувано в медицинското списание Nutrition and Healthy Aging.

Изследователи от Университета на Илинойс в Чикаго, САЩ, проведоха проучване, за да изследват ефекта от ограниченото във времето хранене - форма на ежедневно гладуване - върху загубата на тегло при затлъстели хора.

Учените са работили с 23 доброволци затлъстяване които са имали средна възраст 45 години и среден индекс на телесна маса (ИТМ), от 35.

Между 10 ч. И 18 ч. Диетите могат да ядат всякакъв вид и количество храна, но през останалите 16 часа те могат да пият само вода или напитки без калории. Участниците следваха този протокол в продължение на 12 седмици.