Диета или тренировка Кой да изберете GastroGranny-Вие ядете живота си

Използвам дълго време MyFitnessPal приложение. Те също работят от световната база данни за храни и хранителни вещества номер едно, като тази, която използвам на gastrogranny.com. На заден план има и много интересни уебсайтове и блогове с особено полезни професионални статии. Тук намерих изключително поучителен пост, който изследва какво, ако някой иска да отслабне, което е по-добре: просто диета строго, или тренировка с хиляда чрез удряне между коне. Но също така се разглежда възможността за постигане на резултати с разумна комбинация от правилната диета и упражнения. Моят запис по-долу се основава на фактите в тази статия. Прочетете и след това решете сами: Как искате да отслабнете: просто диета или призоваване за енергийно облекчаващи тренировки, или комбинация от двете?

gastrogranny-вие

Упражнение или диета ... Възможно и двете?

Кое е по-добре?: Яжте 1500 kcal на ден и не тренирайте, или яжте 1800 kcal и тренирайте с 300 kcal?

Една читателка, Ева К., попита това във Facebook.
Това е интересно предложение, нали? Ако разгледаме математиката, общият резултат и в двата случая е нетен 1500 kcal.
Въпросът всъщност е много по-малко за действителните числа. Това е много повече за това как да се постигне дефицит на калории, което означава консумиране на 1500 kcal на ден и кой режим е по-добър. Факт е, че ако спазвате 1500 калории диета, ще имате калориен дефицит (когато по-малко калории постъпят в тялото ви, отколкото тялото ви изгаря), така че ще отслабнете.