Периодично полза на гладно, вреда, резултати компетентно относно здравето на илива

Член медицински експерт

  • Показания
  • Обща информация
  • Предимства
  • Противопоказания
  • Възможни рискове
  • Усложнения след процедурата

Терминът "периодичен глад" предполага дълго време без храна. Разликата между последното хранене преди нощен сън и закуска се нарича глад, а между закуска и вечеря - храна. Има теория, която удължава първия етап и отрязва втория, човекът укрепва здравето си, по-ефективно се бори с болестите, стабилизира теглото. Последователите на този метод смятат за такова малко натоварване на тялото, чудесен начин да започнете регенерацията на клетките, да станете по-здрави, да отслабнете.

вреда

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Показания

Основната мотивация на хората, прибягващи до периодичен глад, е желанието да се чувстват по-добре, да изглеждат добре, да живеят по-дълго. Показания за назначаването на такава циклична диета:

  • периодично гладуване за отслабване - основава се на калориен дефицит, както всяка диета, но се възприема от тялото по-лесно и удобно, което ви позволява да свикнете с по-организиран и структуриран хранителен режим;
  • периодично гладуване за сушене - спортният термин „сушене“ предполага подготовка на спортисти за състезания, което включва не само тренировки, но и диета за избавяне от подкожните мазнини, за акцентиране на мускулните кубчета;
  • периодично гладуване в културизма - спорт, чиято цел е да демонстрира красотата и съвършенството на тялото чрез максимизиране на развитието на различни мускули и идеалната пропорция на тялото. Това е модерен и по-внимателен подход към тялото на спортиста. Друг класически метод беше изграждането на мускулна маса чрез консумиране на голям брой калории в комбинация с интензивни тренировки и след това изсъхване със силно ограничаване на храната, което се превърна в прекомерна тежест за сърцето и бъбреците.