Периодично гладуване за сваляне на килограми по време на бременност - съвет от натуропата - Maman Vogue
Който не е мечтал да прибере любимите си тънки дънки скоро след раждането?
Загубата на тегло след раждането винаги е голяма тема. Отнемете се отново, когато най-накрая можете да започнете да пиете хубава чаша вино, да ядете суши, студени меса, прясно сирене ... Накратко, трудно след 9 месеца лишаване да налагате нови диетични ограничения.
Ами ако беше възможно да отслабнете, докато все още ядете това, което ви радва? ? Бинго, възможно е с периодично гладуване. С тази техника всичко е свързано с времето: ние не променяме това, което ядем, а когато го ядем !
Инструкции за младите прекъсващи
Прекъсващото гладуване включва редувайте периоди, когато се храним с периоди, когато не се храним. Периодът на стриктно гладуване (без никакъв прием на храна) трябва да бъде 12 часа минимум и може да се удължи до 24 часа (освен това вече не е прекъсващ пост). Най-често срещаната практика е 8/16: 8-часова фаза, в която се храните и след това 16-часова фаза, в която постите. По време на тази фаза можете да пиете вода, билкови чайове, чай и кафе (без захар или мляко) по желание, но е важно изобщо да не ядете нищо:
Важно е да имате предвид, че фактът, че закусвате плодове, маслодайни семена или сладкиши между храненията, рестартира процеса на храносмилане, което следователно противоречи на нашата основна цел, която е да оставете храносмилателната ни система да си почине.
На практика е достатъчно например да спрете фураж в 21:00 до 13:00 на следващия ден. Възползването от нощния пост го прави много по-лесно. Просто трябва да пропуснете закуската, което има предимството да спести време на младите майки сутрин да се грижат за малките си деца.!
За наркоманите на закуска обаче е възможно също да се възползват от нощно гладуване чрез пропускане на вечерята и като започнете да ядете отново сутрин, когато се събудите. След това периодът на гладуване може да продължи от 16:00 до 8:00 на следващата сутрин.