Периодично гладуване, терапевтично гладуване и още Какъв гладуване ми подхожда Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Кьолнската полиция търси свидетели: Жертвата от Фолксгартен се поддава на нараняванията си
Прекъсващо гладуване, лечение на Шрот, лечение на Майр: Кой режим на гладуване ми подхожда?
Много зеленчуци, без месо: гладуването започва в Пепеляна сряда.
Постът просто означава да не се яде, нали? Може би в смисъла на библейския пост. Твърди се, че Исус се оттегля в пустинята за 40 дни и спира да яде. От гледна точка на повечето експерти обаче това наистина не се препоръчва. Вместо това постът се провежда днес в много форми.
Простото правене без всичко не е непременно най-добрият метод, защото ако не ядете нищо, поне имате нужда от течност - вижте Терапевтичното гладуване на Buchinger. „Не пречи и да попитате лекар или диетолог, за да намерите метода, който е подходящ за вас“, казва Маргрет Морло. Защото не всички видове гладуване са еднакво подходящи за всички хора. Експертът премина през някои от най-често срещаните методи при нас.
Плодове на гладно
Лекът с плодове определено е нов лек.
Какво е плодовото гладуване?
С гладуване на плодове на ден могат да се ядат около пет порции пресни плодове или леко задушени зеленчуци. Това е вид терапевтично гладуване и е предназначен най-вече за регенериране на тялото. Тези и други методи на терапевтично гладуване са предназначени за укрепване и стабилизиране на имунната система. Има обаче и краткосрочна загуба на тегло, тъй като диетата е с много високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол едновременно, което означава, че се отделя много течност.
За кого е подходящ?
Този метод на терапевтично гладуване е подходящ за начинаещи, тъй като петте хранения ви позволяват да поддържате обичайния си ежедневен ритъм, докато ядете. Плодовото гладуване не е подходящо за болни или възрастни хора, деца и младежи, както и бременни и кърмещи жени. Ако не сте напълно сигурни в здравословното си състояние, определено трябва да обсъдите плодовото гладуване със семейния си лекар, преди да започнете.
Възможно ли е да се яде толкова постоянно?
Плодовото гладуване не е постоянна диета. През това време има значителен дефицит на протеини и мазнини. Но яденето само на плодове от време на време в продължение на два или три дни е добре. Това означава, че гладуването на плодове също е един от периодичните методи на гладуване.
Прекъсващо гладуване
Лечението на гладно помага да се върне здравето на фокус.
Какви варианти има?
Налични са много различни интервали на гладно. Това включва:
- Постете през ден
- Диета 5: 2
- Пропускане на отделни хранения, например методът 16: 8: Имате право да ядете в рамките на осем часа, след което няма да ядете 16 часа.
Какви са ефектите от периодичното гладуване?
Паузите за хранене стимулират тялото да мобилизира резерви. На първо място, гликогенът, съхраняван в черния дроб и мускулите, се разгражда, след което отива в мастните резерви.
Тъй като няма глад след ден на гладуване, няма и преяждане на следващия ден. Периодичното гладуване предотвратява диабет при мишки, тъй като намалява количеството чернодробни мазнини. По-нататъшни проучвания при животни показват, че периодичното гладуване понижава нивата на кръвната глюкоза и инсулина и намалява висцералните, т.е. коремните мазнини. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Колко полезно е периодичното гладуване?
Продължителната липса на храна или хранителни вещества създава катаболна метаболитна ситуация. Това означава, че тялото черпи от собствените си резерви, което е желаният ефект. Той също не преминава към гладен метаболизъм. След около осем до десет дни основният метаболизъм на тялото се намалява и метаболитният процес се забавя.
Какви са подводните камъни и подводни камъни?
Постоянното гладуване не променя автоматично лошите хранителни навици. При избора на интервална диета трябва да се вземат предвид индивидуалните обстоятелства и цели. Постоянното гладуване не е подходящо за диабетици тип 1, хора с хранителни разстройства, деца, жени, които искат да имат деца, бременни жени и кърмещи жени. Гладуването трябва да се обсъжда с лекаря при прием на лекарства и при хронични заболявания. Страничните ефекти и дългосрочните последици все още не са достатъчно изяснени.
Възможно ли е да продължим тази диета за постоянно?
Методите на интервалното гладуване са предназначени за постоянно хранене. С диетата 5: 2 например постиш два дни в седмицата. Въпреки това, гладуването винаги трябва да се спира, ако има странични ефекти.
Лечение на Шрот
Лечението на Schroth редува дните за сушене и пиене.
Какво е лечение на Шрот?
Силезийският каруцар Йохан Шрот (1798-1856) признава затлъстяването, свързано с мазнините, като причина за много заболявания и заболявания. Неговото излекуване от Шрот се практикува и до днес. Продължава седмица и се разделя на три сухи дни, два малки и два големи питейни дни. В сухите дни е разрешена само една чаша плодов сок, 1 литър течност в малкия ден за пиене и 2 литра течност в големия ден за пиене. Всеки ден на масата има нещо различно: сухи кифлички и сини сливи, каша, елда и хрупкави хлябове. Първоначално е имало вино в дните за пиене, днес се препоръчва вода или билков чай. Упражненията и слънчевите бани през деня и влажните пакети през нощта, които насърчават изпотяването, са важни.
Колко трае лечението на Schroth?
Излекуването се извършва в продължение на две до четири седмици - обикновено под лекарско наблюдение в специални заведения. Малкото излекуване на Schroth може да се извърши и самостоятелно у дома в продължение на четири до седем дни.
За кого е подходящо лечението?
Пациенти със затлъстяване, бронхиален катар, ревматизъм и подагра
Какви са недостатъците на лечението с Шрот?
Днес лечението на Schroth е противоречиво сред експертите, главно поради намаления прием на течности в сухи дни. Бързото намаляване на теглото може също да доведе до спад на кръвното налягане с придружаващи симптоми като гадене, повръщане, главоболие, нервни разстройства, световъртеж и слабост. По тази причина у дома трябва да се извършва само лекият вариант. Ако се появят симптоми, лечението трябва незабавно да се спре и да се потърси лекар.
Основно гладуване
Въпреки че това не се очаква, рибните продукти причиняват повишено киселинно натоварване в организма.
Какво е алкално гладуване?
Всеки, който избере алкално гладуване, се основава на тезата, че киселинно-алкалният баланс има значителен ефект върху здравето. Всички храни, образуващи киселина, се избягват за определен период от време. Това трябва да облекчи метаболизма. Алкалното гладуване е един от терапевтичните методи на гладно. Като страничен ефект обикновено има и загуба на тегло.
Кои храни образуват основи и кои киселини?
Повишено образуване на основи може да се установи след консумация на плодове и зеленчуци. Най-голямото киселинно натоварване се получава след консумация на сирене, месо, риба и пълнозърнести продукти. Киселинните образувания са също сладки сокове, алкохолни напитки, захар, бяло брашно и много индустриално произведени храни. По време на алкално гладуване тези киселинни строители трябва да се избягват изцяло.
Защо да гладувате на гладно?
Привържениците на алкалното гладуване са убедени, че с течение на времето все повече и повече киселини се отлагат в тялото, защото тялото вече не може да ги отделя. Киселинно-алкалният баланс изглежда нарушен и в резултат на това могат да се развият заболявания. Симптомите на свръхкиселината могат да включват умора, храносмилателни проблеми и обща липса на енергия. В специализираната литература обаче няма препоръки за алкално гладуване.
Какво може да се яде?
Напитки: вода, билков чай, прясно изцеден плодов и зеленчуков сок. Храна: плодове, плодова салата, основни мюсли, топъл зеленчуков бульон, бадеми, сушени плодове, маслини. Простото правило „Киселите храни ги правят алкални, докато всичко сладко създава киселини“ може да служи като ориентир
Възможна ли е алкална диета за постоянно?
Тези, които се хранят според правилата на алкалното гладуване, не могат да се хранят здравословно в дългосрочен план. От време на време, в рамките на ограничен - предимно самоопределен - период от време, алкалното гладуване е подходящо за постигане на ефекти, подобни на периодичното гладуване.
Може да се интересувате и от
10 дневен план на гладно: За какво трябва да внимавам с терапевтичното гладуване на Buchinger?
Ръководство за изтегляне: Ето как постиш правилно и здравословно
Детоксикация през пролетта в Кьолн: 10 алтернативни съвета за детоксикация на тялото и душата
Терапевтично гладуване
Налични са много различни лечения на гладно.
Какво е терапевтично гладуване?
Методът е основан от интерниста Ото Бухингер, който отваря първата германска клиника за гладно през 1920 г. Самият той е бил засегнат от тежък ревматоиден артрит и е намерил облекчение чрез терапевтично гладуване.
Как действа терапевтичното гладно на Buchinger?
Тази диета се състои изключително от билков чай с мед, зеленчуков бульон и плодови сокове. Това означава, че на ден се консумират около 50 g въглехидрати. След края на фазата на гладуването следват така наречените дни на натрупване, в които хранителното поведение след гладуването трябва да бъде оптимизирано чрез целенасочени хранителни съвети.
Как работи?
Терапевтичният пост на Бучингер започва с дни за облекчение, в които се яде само лека диета. Това е последвано от пълно изхождане. След това действителното гладуване се извършва около пет дни. На ден се изпиват по три литра течност. Дните на гладно трябва да бъдат придружени от йога упражнения или леки упражнения. Краят на постните дни започва с прекъсване на поста. Има зряла супа от ябълки и зеленчуци. След това има дни на натрупване с леки тарифи.
За кого е подходящ?
В случай на затлъстяване и свързаните с него заболявания, както и ревматични заболявания, високо кръвно налягане, функционални нарушения и др. Разбира се, здравите хора също могат да опитат този тип гладуване.
Mayr лек
Как е съставена диетата?
Застоялите хлебчета, които се дъвчат според регламентите, и млякото са основните компоненти на тази диета.Лекарството, измислено от австрийския лекар Франц-Ксавер Майр (1875-1965), не е диета, а цели цялостна рехабилитация на червата. Mayr още в началото признава, че здравето на червата е от съществено значение за цялостното състояние на хората.
Подходящ за кого?
Пациенти с хроничен запек и дисфункция на червата.
Вариация: Съществува и чисто терапевтично гладуване според Mayr, при което ежедневно се прилагат само чай и карлсбадска сол. Този вариант се комбинира с редовен чревен масаж.