Периодично гладуване Разрешено ли е кафе с мляко чай братя и сестри
Интересът към т. Нар. Периодично гладуване привлече много внимание през последните години. В допълнение към редица ползи за здравето, краткосрочното гладуване се казва, че ви помага да отслабнете.
Периодичното гладуване включва гладуване за определен брой часове всеки ден. Има различни периоди на гладуване като методът от 16 до 8, при който се ядат 16 часа напълно без храна и 8 часа.
Сигурно сте забелязали, че в повечето случаи гладуването започва точно сутринта, когато не закусвате. Това разбира се повдига въпроса дали можете да пиете кафе, капучино, лате или просто кафе с мляко, докато постите.
По-нататък ще ви покажем за какво да внимавате, когато избирате напитките си през периода на гладуване.
Може да се консумира по време на периодично гладуване?
На първо място, възниква въпросът дали можете дори да пиете, докато прекъсвате гладуването. За щастие можем да ви успокоим. С периодично гладуване можете и трябва да пиете достатъчно.
Адекватната хидратация помага на гладно и подхранва клетките ви. Освен това, пиенето на достатъчно напитки стимулира метаболизма и подпомага изгарянето на мазнини и регенерацията на клетките.
Следователно пиенето е разрешено през всички периоди на периодично гладуване. Само по време на традиционния и религиозен пост, в някои култури течностите се отпускат в допълнение към храната. От здравна гледна точка обаче това не се препоръчва.
Така че, ако трябва да постите по здравословни причини или за да отслабнете, трябва да поддържате водния си баланс стабилен. Но внимавай! Не всички напитки са разрешени по време на фазата на гладно.
Така че нека да разгледаме на какво трябва да обърнете внимание, когато избирате напитките си за периодично гладуване.
Какво можете да пиете по време на периодично гладуване?
Както вече знаете, важно е да пиете достатъчно, докато постите. Така че нека да разгледаме кои напитки можете да пиете, докато постите, без да прекъсвате поста.
Когато правите периодично гладуване, трябва да пиете некалорични напитки и напитки без захар. Напитките, които са разрешени по време на периодично гладуване, включват:
- Тихи води
- Неподсладени билкови чайове
- Черно кафе в умерени количества
Негазираната вода и основните билкови чайове са най-подходящи по време на гладуване. Алкален билков чай снабдява организма ви с важни минерали, които тялото ви не може да получи по време на фазата на гладно. Освен това осигурява баланс на киселинно-алкалния баланс и помага за изхвърлянето на токсините и отпадъчните продукти от тялото и разграждането на излишните мазнини.
Като цяло чаят е добра идея за периодично гладуване и подпомага периода на гладуване.
Можете ли да пиете кафе, докато постите?
Ако не издържате сутрин без кафе, единственият въпрос, който трябва да бъде разрешен, е дали можете да пиете кафе по време на периодично гладуване.
По време на периодично гладуване е разрешено кафе. При някои видове гладуване стимулантите, включително кафето, се отказват напълно. Когато става въпрос за периодично гладуване обаче, те основно казват, че кафето е разрешено. Подобно на чая, кафето естествено няма захар и основно калории.
Съществуват обаче определени ограничения за кафето по време на гладуване, които трябва да се придържате, за да не нарушите гладуването. Например трябва върху всяко добавяне на калорично съдържащи подсладители като Захар или подобен раздаване. По време на фазата на гладно е разрешено само чисто черно кафе.
Позволено ли е кафе с мляко по време на периодично гладуване?
Ако предпочитате да пиете кафето си с мляко, за съжаление в този момент трябва да ви разочароваме. Най-общо казано, кафе с мляко не е разрешено по време на периодично гладуване. Защото в млякото има и захар, така наречената млечна захар. Лактозата може да спре изгарянето на мазнини и според правилото да наруши гладуването.
Темата за кафето с мляко по време на фазата на гладно се разгорещява в много форуми. Мненията са разделени. Тъй като обаче много малко мляко се използва за приготвяне на чаша кафе сутрин, някои вярват, че това малко количество лактоза няма да повлияе на гладуването ви.
Строго погледнато, кафето с мляко е забранено при гладуване.
В зависимост от това какво искате да постигнете с гладуването си и колко стриктно виждате фазите си на гладно, можете да помислите дали искате да пиете кафето си черно или с мляко по време на периодично гладуване.
Ако обаче кафето не е задължително за вас, препоръчваме ви да го направите напълно, тъй като то образува допълнителна киселина в стомаха и може да бъде несъвместимо на празен стомах.
Както вече беше описано, основният билков чай е добра алтернатива за сутрешното кафе и също така поддържа фазата на гладно.
Заключение
Дори много любители на кафе да направят изключение тук: Кафе с мляко не трябва да се пие по време на периодично гладуване. Ако абсолютно не можете без сутрешното си кафе, трябва да го пиете черно.
Като цяло трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно по време на фазата на гладно. Неподвижната вода и неподсладените билкови чайове са особено подходящи за това. Алкален билков чай също е здравословна и добра на вкус алтернатива на кафето.
Можете също така да разгледате нашия онлайн магазин за чай. Ние предлагаме цяла гама от натурални билкови чайове от биологично отглеждане, които също не съдържат никакви добавки и аромати.