Колко калории имат доматите
Доматите са едни от най-консумираните храни на румънците. Те са изключително здравословни и вкусни, като се включват в повечето рецепти, но когато са противопоказани?
Червени калории
На първо място, нека поговорим за броя на калориите в доматите. Както вероятно вече знаете, те се препоръчват при диети, но колко калории всъщност съдържат доматите?
Както виждаме в тази таблица, доматите съдържат изключително малко калории. Те могат да се консумират, без да се притеснявате за напълняване. Те се препоръчват в повечето диети. Препоръчително е обаче да ги избягвате в определени ситуации.
Червени противопоказания
Доматите са противопоказани в някои случаи. Например, ако страдате от гастрит, консумацията на домати трябва да бъде значително намалена. Доматите са известни със своята киселинност, така че могат да повишат стомашната киселинност, причинявайки гадене и болки в стомаха при хора с проблеми. Също така дори здравите хора трябва да ги консумират само в комбинация с други храни, които успокояват стомашната киселинност. Известно е, че картофите са успешна превръзка на стомаха.
Ползите от доматите
Доматите имат много ползи за тялото. Те са важен източник на антиоксиданти и намаляват риска от сърдечни заболявания или дори рак. Те също са важен източник на викамин С, калий, фолиева киселина и витамин К.
Доматите са разделени на няколко подвида. Най-често, когато узреят, получават силно червен цвят, откъдето идва и името им. Има обаче и други подвидове, които при зрялост получават жълто, оранжево, зелено или лилаво. Много подвидове домати се предлагат в различни форми и вкусове.
Доматите са богати на ликопен, растително хранително вещество с антиоксидантни свойства. Той се намира в най-високите концентрации в черупката. Поради тази причина се препоръчва да се ядат органични домати, а не пръскани: за да можете да ядете кората на доматите.
Калории от червена череша
Много хора предпочитат чери домати пред обикновените домати. Има ли обаче голяма калорийна разлика между нормалните домати и чери доматите? Нека да видим в таблицата по-долу
Както виждаме в тази таблица, чери доматите съдържат малко повече калории от обикновените домати. Разликата обаче е незначителна, така че можете да замените нормалните домати с череши (или обратно), без да се притеснявате за тяхното калорично число. Разликата е 2 калории на 100 грама, което е изключително малко.
Така че, можете да ядете домати, без да се притеснявате за броя на калориите им, но внимавайте за киселинността, която причинява.