Периодично гладуване Не вярвайте на всичко за това! Мари Клер

Въпреки че един от най-популярните видове диета днес е периодичното гладуване, все още има много недоразумения и митове, циркулиращи около него. Кои са осемте най-често срещани заблуди относно тази диета, които трябва да изясните възможно най-скоро?

Много хора дори не обмислят периодично гладуване или периодично гладуване, по-специално диета, тъй като тя не предписва какво трябва да ядем, а кога. Също така, въпреки (или точно заради) ентусиазираните последователи на много знаменитости, включително Дженифър Анистън, Хали Бери и Рийз Уидърспун, все още има много недоразумения относно периодичния пост. Диетологът Клои Маклауд обаче казва, че не боли да изясним тези митове, така че нашата диета наистина да има смисъл и да не застрашава здравето ни.

1. Постоянното гладуване е свързано с пропускане на закуска.

„Това е един от най-масовите митове за периодичното гладуване. Повечето хора постят от осем вечерта до обяд на следващия ден, така че тази заблуда вероятно е толкова силна, защото не е трудно да се придържат към този начин “, обясни диетологът. Можем обаче да прекъсваме гладуването, когато пожелаем. Можем да приспособим периодичното гладуване по наш график, което е същността на експерта. Ако ни устройва добре, можем да постим от седем сутринта до три следобед. "Постоянното гладуване не означава, че пропускаме закуската и ядем обяд, сякаш нищо не се е случило."

---