Периодично гладуване - „малки“ почивки за голямата цел Cellagon
Удовлетворението и щастието са трудни за възприемане. И все пак всички хора се стремят към това. Дори почти всеки да свързва нещо различно с него, физическото и психическото благосъстояние определено е съществена предпоставка за щастие и удовлетворение. Вашето собствено телесно тегло често играе важна роля. Факт е: по-голямата част от хората биха искали да бъдат слаби. Тъй като добрата фигура има тенденция не само да осигури по-голямо физическо благосъстояние, но също така поддържа подобрено самочувствие. А това от своя страна може да има положителен ефект върху собствената ви психика. Следователно здравословната и балансирана диета може да бъде елементарен градивен елемент по пътя към живот във вътрешен баланс.
Повече от просто тенденция?
Тези, които вече имат твърде много "килограми на ребрата", често се нуждаят от ефективно намаляване чрез диета. Има много от тях. Те обаче рядко постигат устойчив успех. Напоследък периодичното гладуване - известно също като интермитентно гладуване - стана фокус на дискусията за диетата. Дали това е може би дългоочакваният метод за отслабване без мъчително отказване и най-вече за постоянна слабост? Намерихме ли най-накрая мотивиращата искра, за да обърнем преминаването към съзнателно хранене? Определено си струва да погледнете.
Различни пътища водят към целта.
Има различни видове периодично гладуване. Основната идея винаги е една и съща. Постоянното гладуване е много по-лесно да се интегрира в нормалното ежедневие благодарение на по-кратките почивки за храна в сравнение с „класическото гладуване“. Следователно необходимата дисциплина е много по-лесна за събиране на много хора. Поради това може дори да се използва като постоянна диета. Целта е дългосрочно отслабване. Това също трябва да върви ръка за ръка с различни здравословни ефекти върху метаболизма, които се приписват на периодично гладуване. Ето най-важните методи:
Ползи от периодичното гладуване
Популярността рядко идва без причина. В случай на периодично гладуване, има редица предимства пред класическите диети, които са отговорни за това:
Недостатъци на периодичното гладуване
В действителност, както толкова често, за съжаление не е толкова лесно, колкото се чете. Много потребители съобщават за по-изразено чувство на глад поне в началото на периодично гладуване, отколкото при нормална диета. И в крайна сметка успехът зависи и от дисциплината във фазите на хранене. Няма общи забрани, но разбира се не можете да ядете какво и колко искате извън Великия пост. Прекалено големите „грехове“ вече не могат да бъдат компенсирани чрез периоди на гладуване. Освен това може да има и нежелани странични ефекти и реципрочни ефекти. Поради това периодичното гладуване не е подходящо за бременни жени, кърмещи жени, диабетици тип 1 и деца по различни причини. Хората, които страдат от хронични заболявания и/или редовно приемат лекарства, определено трябва предварително да обсъдят гладуването с лекаря си.