Периодично гладуване - колко здравословна е тенденцията диетата в действителност WMN
Прекъсващо гладуване - гладуване 16 часа, хранене 8 часа. Това здравословно ли е?
Периодичното гладуване обещава истински диетични чудеса: 5 килограма само за една седмица. Поясняваме дали това все още е здравословно и дали трябва да изпробвате диетата с тенденция.
Отслабнете с пет килограма само за седмица? Не ядете 16 часа? Може ли това да е здравословно? Поясняваме как работи диетата Eat-Stop-Eat и какво периодично гладуване прави на тялото ви.
Моделът на диетата - нейните клопки и предимства
Нека си признаем: идеята да не консумираме нищо освен вода и чай 16 часа на ден звучи доста страшно. Но яжте-стоп-яжте диети, които се кълнат в това колко здравословна е тази диета. Специалистите по хранене и звезди като Дженифър Лопес и Хю Джакман са ентусиазирани от диетата с тенденции.
Периодичното гладуване не означава, че трябва да спрете да ядете. Просто обърнете внимание кога ядете.
Диетичните интервали Eat-Stop-Eat
Съществуват различни модели на периодично гладуване. Най-известната е фаза от 16 часа на ден, през която абсолютно не ви е позволено да ядете. Можете да се храните нормално през останалите 8 часа. Разбира се, в умерени количества.
Останете хидратирани!
Нямате право да ядете през 16-те часа, но имате право да пиете. Много пиене. Неподсладеният чай, кафе и разбира се вода, вода и вода са най-добрите ви приятели по време на фазата на гладуване.
Съвет: минерална вода!
Приемът на течности не е важен само за изгарянето на мазнини. Вашето тяло се нуждае от минералите, когато сте на пост.
Какъв е вашият хранителен план?
Дори през 8-те часа, през които имате право да ядете, не трябва да пиете хляб и сладолед шейкове Nutella. Вместо това се уверете, че имате балансирана диета, богата на фибри и протеини. В противен случай дори и най-здравословното периодично гладуване е безплатно!
Гладуване 16 часа, ядене 8 часа - това е всичко, което трябва да знаете.
Защо периодичното гладуване е толкова здравословно?
Дългото време без храна стимулира храносмилането и метаболизма. По този начин се задвижват естествените процеси на детоксикация на черния дроб и всички излишни токсини постепенно се изхвърлят от тялото ви.
Така че опитайте, периодичното гладуване всъщност може да бъде много здравословно за вашето тяло. Просто не бъдете прекалено строги към себе си и яжте нещата, които наистина искате да ядете през 8-те часа на вашата фаза на хранене.
Поведението на Тръмп в Twitter бавно става маниакално
Тръмп винаги е бил холерик в Twitter. Но след изборите поведението му става все по-маниакално.
Нека мазнината за коса: моят опит след 2 седмици без измиване
Органична дъвка: Това са най-добрите алтернативи на конвенционалните пластмасови продукти
След короната: Сега идва следващата вълна от болести?