Периодично гладуване; Кето4лескилос
Много от вас ме питаха за периодично гладуване.
Защо и как да го практикувате? Как интермитентното гладуване е свързано с кетогенната диета.
Преди да отговорите на всички тези въпроси, е важно да дефинирате поста.
Какво е постенето ?
Според френската дефиниция Larousse:
„Пълно спиране на захранването, със или без поддържане на консумацията на вода.“ Религиозна практика, състояща се от пълно или частично лишаване от храна. "
Е, ние се съгласяваме, че гладуването главно означава да не се яде за определен период от време и по различни причини.
Постът се практикува от хиляди години, дори можем да се върнем към 5 века пр. Н. Е.
Хипократ (пионер в медицината) съветва много от пациентите си да постят, за да излекуват определени заболявания.
В това потребителско общество донякъде сме забравили за гладуването. Дори ядем постоянно, без причина и това оказва влияние върху нашето физическо и морално здраве, социалния ни живот и портфейла ни.
След като най-накрая осъзнахме, че ядем малко прекалено много, гладуването се завърна от 2010 г. насам и резултатите от някои загуби на тегло са впечатляващи. Всеки иска да опита. Това е малко бунт срещу тези догми, които ни карат да ядем 3 пъти на ден.
Някои го практикуват за терапевтични цели, други за религиозни цели, а трети го практикуват дори без да знаят, защото когато спим постим автоматично. Ами ако ви кажа, че това е може би първата диета от зората на времето !
Какво е интермитентното гладуване ?
Изборът на определен период от време няма да консумирате храна.
Има 12/8 гладуване, което означава да не ядете 12 часа и да си позволите 8 часа или можете да ядете.
Той също така има 8/16 (един от най-популярните), ядете между обяд и 20:00. В 20 ч. Спираш да ядеш и ядеш отново на следващия ден по обяд.