Периодично гладуване; Как Бионсе, Дженифър Лопес и Никол Кидман отслабнаха
Малки и чести хранения, ключът към голям успех в борбата с наддаването на тегло? Грешно! Изследванията на храненето през последните години опровергават това, което според мен беше буквата на закона за тяло, издърпано през пръстена и, по подразбиране, перфектен метаболизъм: закуската не е най-важното хранене за деня и закуските между основните хранения изобщо не са идеални. храна. Ето прекъсващия пост, една от най-модерните диети днес в света и все по-популярна в Румъния!
Начин на живот, блестящо възприет от все повече хора по целия свят, е „периодично гладуване“ или „интермитентно гладуване“, което предизвика вълнение сред холивудските звезди. Опростено, „интермитентното гладуване може да се преведе като„ гладуване, но не в класическия смисъл на думата, а контролиран процес, който изисква предварителен медицински анализ и лекарско мнение, тъй като „интермитентното гладуване не е за всеки. Вярно е, че засега няма неблагоприятни ефекти въз основа на медицински изследвания, но лекарите препоръчват допълнителни грижи за хора с гастрит, язва или диабет. В същото време трябва да се разбере ясно, преди да се задълбочи този хранителен стил, че в ежедневната диета трябва да се намерят малко или никакви висококалорични храни, но изключително лоши хранителни вещества, като бърза храна, сладкиши и газирани напитки. Така че, ако няма да се откажете от този тип - неправилно казано - „храна, забравете за периодичното гладуване, защото е невъзможно да усетите ползите от него.
Преди да предприемете прекъсващ пост, консултирайте се с диетолог!
Постенето може да увеличи устойчивостта на стрес
Бионсе също отслабна с периодично гладуване
На 38 години и две активни бременности, едната от които с близнаци, Бионсе тя е една от най-секси жените в света. Певицата бързо се отърва от натрупаните килограми в резултат на бременностите с помощта на персонализиран прекъсващ пост. По-конкретно, когато трябва да отслабне за много кратко време и да възвърне тонуса си, Бионсе прибягва до диета на основата на лимон, The Master Cleanse Diet, която отслабва с 10 килограма за рекордно кратко време. Диетата включва отказ от всякакъв вид твърда храна и консумация на голямо количество вода. Тайната на художника е напитка, приготвена от вода с лимонов сок, кленов сироп и червен пипер и само за две седмици тя успява да свали 10 килограма. Когато гладът става трудно поносим, кралица В яде протеинови напитки, зеленчуци и прясна риба.
Дженифър Лопес стои далеч от захарта и преработените храни
Вероятно ви е трудно да повярвате Дженифър Лопез тази година навършва 50 години. Латино дивата може да дефилира на всеки моден подиум с млади жени на средна възраст и все още да привлича всички погледи. Тя никога не липсва в краткия списък на най-красивите жени в света, а тялото на богинята е резултат не само на най-новата красота и козметика от последно поколение, но особено комбинация между спорт и диета. JLo не консумира кофеин, алкохол, стои далеч от захар и преработени храни, спи много, никога не си ляга след 22.00 и тренира във фитнеса всеки ден. Два дни в седмицата Дженифър изяжда само 500 калории и когато почувства нужда от освежаване, пости с прекъсвания 18 часа.
Никол Кидман поддържа „8-часова диета
Никол Кидман тя никога не е имала големи проблеми с теглото, но перфектната фигура на 52 е голяма работа. Обяснението: блондинката е пламенен привърженик на „8-часовата диета, което означава, че яде веднъж на осем часа и като цяло актрисата започва тази програма в 10.00 сутринта и я завършва в 18.00, когато вечеря. В същото време в диетата на Никол е буквата на закона „Правило 80-20, а именно - 80% здравословна храна и 20% това, за което жадувате.