Периодичните постни постелки за изсушаване и изграждане на мускули!
от Мика на 18.11.11 10:04 ч
Отговарям на последния много интересен подкаст, предложен ни от Руди и Жулиен, и съм щастлив, че там беше споменато периодично гладуване. Открих протокола Leangains преди няколко месеца и това беше истинска революция за мен както физически, така и психически. Вече съм от хората, които след двадесетте години винаги са имали проблеми със закуската, когато започнах да се занимавам с културизъм, се насилих и в продължение на години внимателно приготвях 6-те си хранения на ден. Заедно с това практикувах бойни изкуства и в рамките на тези традиции практиките на гладно бяха чести, за да освободя тялото от храна и да повиша съзнанието. Така постепенно въведох за няколко години пълния 24-часов пост, веднъж на всеки 15 дни, разбира се, в неделя в почивния ден.
В момента съм в период на прогресивно рязане, искам да отделя време, практикувам постно от 2 месеца и продължавам да се подобрявам както в натоварванията, интензивността на тренировките си и погледа си в огледалото, по отношение на тялото тегло, едва загубих 2 килограма (тежа 98 кг), но трябваше да кача няколко добри килограма мускули, защото физиката се трансформира. Когато достигна интересен аспект, ще публикувам снимките преди/след.