Периконе диета или диета против стареене - постно или мазнини
След диета за отслабване кожата ви е отпусната, отпусната, а кожата ви мътна? Искате ли да отслабнете и в същото време да изглеждате с 5 години по-млади, без да забележите страничните ефекти? Програмата за отслабване на Perricone, поне в сегашната си форма, предлага здравословен режим за отслабване, подчертавайки външния вид на вашата кожа и кожа.
Относно диетата Perricone
Д-р Perricone, заедно с други специалисти по хранене и дерматология, са предложили тази хранителна програма, която включва балансирана диета, към която е добавено приложението на хранителни добавки, витамини и минерали, за да се поддържа оптимално съотношение в организма. Нещо повече, дерматолозите свързват прилагането на кремове и лосиони за двоен ефект: загуба на тегло и подмладяване!
Тази диета е полезна за здравето и защитава сърцето, намалява риска от рак, укрепва имунната система и възстановява кожните тъкани, така че като цяло не само да станете по-здрави и по-тънки, но и по-красиви. Намалява много възпалителни процеси в различни органи и системи, подобрява метаболизма и осигурява оптимално психическо състояние и добро настроение.
Според д-р Николас Периконе има група храни, които всяка идеална диета трябва да включва задължително, а именно: омега 3 киселини, плодове с високо съдържание на фибри, плодове с мазнини (ядки, фъстъци, фъстъци), пробиотици, пълнозърнести храни и зеленчуци. Диетата Perricone обаче може да се превърне в доста твърда диета, тъй като всяка храна, която може да причини възпалителни процеси в тялото, е забранена.
Забранени храни в диетата Perricone:
- алкохол, кафе;
- бял хляб;
- зърнени храни, ядени за закуска, с изключение на овесени ядки;
- патешко месо;
- плодови сокове;
- моркови, картофи, тиква;
- тестени изделия, юфка, ориз, пица;
- саламура, сол, захар.
Храни, разрешени в диетата Perricone (храни, богати на омега 3 киселини):
- сьомга, риба тон, ракообразни;
- пуешко месо, яйца, кисело мляко;
- зелени листни зеленчуци, броколи, гъби, домати;
- горски плодове, череши, ябълки, круши, пъпеши, авокадо;
- маслини, ечемик, овесени ядки, ядки, зелен чай;
- риган, мащерка, черен пипер, босилек;
- течности в големи количества - плодови сокове, обикновена вода.
Д-р Perricone препоръчва, заедно с диетата, приблизително 25 вида хранителни добавки, които осигуряват необходимата концентрация за тялото, което при всеки тип диета е лишено от оптимален хранителен прием.
Принципи на диетата Perricone
За да отслабнете, без да повлияете на тялото и да се подмладите физически с поне 5 години, д-р Perricone препоръчва следния диетичен принцип:
Трябва да ядем около 5 хранения на ден, закуска, обяд, вечеря и две закуски, протеините трябва да се консумират преди въглехидратите, а сьомгата не трябва да липсва в поне едно хранене.
- Препоръчват се хранителни добавки (витамини и минерали).
- След това следва програмата за грижа за кожата и кожата, която е част от сложността на тази диета. Препоръчително е да измиете тялото с овлажняващи гелове и след това да нанесете кремове и лосиони за кожа, кожа и устни, с овлажняващ ефект и възстановяващ еластичността на кожата.
- Препоръчва се програма от упражнения от поне 20-30 минути дневно.
Ограничения на диетата Perricone
Ограниченията на този режим против стареене се основават на гликемичния индекс. Д-р Периконе вярва, че повишената консумация на високо рафинирани въглехидратни съединения с висок ГИ, като бял хляб, картофи, тестени изделия, свързани със заседнал начин на живот, водят до затлъстяване и неприятен външен вид на кожата. По същество диетата на лекаря се основава на повишена консумация на океанска риба, богата на омега 3 киселини, плодове, богати на антиоксиданти и витамин С и строг контрол на диетата, заедно с оптимални хранителни добавки за организма.
Въпреки че, както всяка диета, тя има много научни противоречия, особено свързани с използването на гликемичен индекс при контрол на затлъстяването или прекомерната употреба на морски риби, като риба тон, която съдържа много живак, все пак диетата Periccone има колосален успех. сред холивудските звезди. Всъщност фактът, че всички продукти с марка Periccone се продават на луксозни цени в луксозните магазини, го прави диета, ориентирана към определена социална категория. Добре е обаче да „откраднеш“ някои от принципите на тази диета, която извън всякакви противоречия е здравословен начин на живот и особено начин на живот, който забавя процеса на стареене, който не прощава на никого.
диета perricone, програма за отслабване perricone, режим против стареене
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.