Перфектното бягане за ски бягане
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Наскоро имах възможност В Австрия, Източна Щирия да пробвам ски бягане и оттогава получих много съобщения от тичащи познати, които питат за това. Е, трябва да отбележа, че не мога да карам ски. Искам да кажа, че слязох от планините на ски, но само с градус или две по-добре от Бриджит във втората част на Бриджит Джоунс и това също беше вече няколко години.
КОЙ НЕ ГО ВИДЕ, МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ СЦЕНАТА ТУК:
Поради пътуването, разбира се, започнах да търся ски бягане и в някои статии те писаха, че „увереното” каране на ски е от съществено значение, затова забравих малко, но нашият инструктор по крос веднага пусна тези мисли: така че, ако не можете да карате ски или просто много куцате, все пак можете да отрежете! Нашият екип a Joglland-Waldheimat посети региона, който е много близо до унгарската граница и до него лесно може да се стигне с кола от Будапеща в рамките на 4 часа. Мястото на провеждане е Якоб им Валде до селището Писта за ски бягане Joglland, където, разбира се, започнахме от наема и бяхме много изненадани колко удобни бяха крос-кънтри обувките и беше страховито колко тънка е летвата.
Тъй като всички бяхме начинаещи, с класически стил на крос кънтри опознахме се и получихме оборудване съответно. Когато всички бяха екипирани, се качихме на тренировъчната писта, където инструкторът го доведе до правилното движение с различни упражнения. Така или иначе бих могъл да сравня това с училище по бягане. Имаше задачи, които бяха малко груби, фокусирайки се върху определени детайли от техниката, например, първо имахме ламели на единия крак, след това можехме да използваме пръчките и на двата, и по-късно. Класическата писта трябва да си представим (тук както на практикуващия, така и на по-дългите обиколки), че има две писти, които точно пасват на двете ламели, и ние сме на това, така че няма странично движение, както в другия, свободен стил . В кръгове две такива пътеки минават една до друга и когато по-бърз скиор идва отзад, той влиза отвътре и изпреварва.
Добре, след това се насочете към гората!
Когато за първи път напуснахме тренировъчната писта и потеглихме за по-малка обиколка (мисля, че това беше 2.2 км за малката и около 10 за голямата), това все още не беше стресиращо за тялото ми, защото шофирах толкова внимателно и неловко, че бях по-уморен в мозъка си. Маршрутът е хълмист, но много наклонен и преминава през красива борова гора - можете да бягате безумно добре тук през лятото! На втория ден бях по-уморен, освен това имаше голям акцент върху хълма по изкачванията и надолу (защото не посмях да ускоря много много веднага) изключих пистата и тръгнах надолу по снегорин, по-бавно. Правихме обиколки сутрин и следобед (смеех само по 3-4 км наведнъж), така че вечерта бяхме доста уморени и на следващия ден имах добра малка мускулна треска: почувствах бедрата и трицепсите си най-много. Разбира се, носех часовника си за бягане и пулсът ми всъщност не се покачваше над зоната на издръжливост, но това не би било вярно, ако бях много по-опитен, защото тогава можех да бутам нагоре и плоски части добре, докато си почивах по склоновете, така че всъщност страхотна тренировка за fartlek!