Перфектно вегетарианско ястие за отслабване за зимата - Блогът
Когато настъпи настинката, е трудно да се спазва здравословна и балансирана диета. Изкушенията са големи, между ракети, фондю и други ястия, богати на мазнини ...
Това може да изглежда още по-малко лесно за вегетарианци, които искат да изключат месото от храненията си, или за студенти, които обикновено нямат много пари.
Има обаче много идеи за здравословно и диетично меню, които са евтини и много лесни за изпълнение, особено за тези, които имат кухненски робот от тип Cookéo или Thermomix.
Открийте днес вкусна рецепта за супа от праз за да подгреете нежно зимните си вечери.
Рецепта за зимна вкусова супа
Съставки
- 300 грама праз, за предпочитане био
- 300 гр. Картофи
- 1 жълт лук
- 20 г масло
- 450 г вода
- 250 г мляко
- 15 г тежка сметана
- Пипер и сол
Подготовка
Смесете праза и лука заедно, без да ги намалявате твърде много.
Добавете маслото и загрейте всичко за две минути при непрекъснато разбъркване.
Нарежете картофите на кубчета и ги добавете към комплекта. Добавете 450 грама вода, за да се подготвите за готвене.
Печете 22 минути на 120 градуса. За супа, богата на желязо и витамини, не превишавайте това време за готвене, тъй като ще запази хранителните вещества на зеленчуците.
Добавете сметаната, млякото, солта и черния пипер и разбъркайте, докато получите гладка супа.
Вашата супа е готова! За перфектна презентация, просто добавете няколко стръка магданоз към всяка купа.
Балансирано, питателно и нискокалорично ястие
Тази супа от праз е толкова вкусна, колкото и подхранваща. Богат на магнезий, в калия и желязото праз и картофи са основни зеленчуци в диетата, защото спомагат за насърчаване на изграждането на мускулите.
Захарите, които се съдържат, бързо се усвояват от организма. Те позволяват да се поддържат физически усилия за дълго време, несъмнено предимство, когато се опитвате да отслабнете, като включите в диетата си редовна спортна дейност, която работи на издръжливост и метаболизъм.
Без глутен, тази супа е идеална за всички хора с непоносимост или които просто искат да положат усилия в ежедневната си диета, за по-малко подут и по-спокоен стомах. Благодарение на своите диуретични свойства, празът също ще помогне да се изпусне корема за по-плосък стомах. Тялото постепенно се освобождава от токсините си.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).