Перфектно гребло за изправяне, за да усъвършенствате силуета
Ултрамоден през последните години гребло за изправяне (или SUP) е идеално занимание, за да се забавлявате, да вземете малко свеж въздух и да успокоите ума си, но също така и тънък, да наддадете на тегло и да усъвършенствате фигурата си отдолу нагоре. Да се практикува без умереност през цялото лято !
Лятна дейност, която сега е от съществено значение, гребло за изправяне съчетава атлетична работа, издръжливост и антистрес ефект. Стоейки на дъска и въоръжени с гребло, ние се придвижваме тихо край морето (или по езерото, водоема, реката), откривайки пейзажа ... Но тази забавна и приятна дейност също е изключително ефективна за отслабване и стягане: наистина, макар гребането да не е трудно, то изисква обшиване на цялото тяло. Краката и глутеусите са силно стресирани, за да се поддържа баланс, както и коремите, които трябва да останат добре свити, а гърбът, раменете и ръцете, които гребят непрекъснато, също работят с добро темпо. Когато жестът е добре направен, цялото тяло работи интензивно, като същевременно остава в удължение: то няма да придобие обем, но ще изсъхне и ще изгради финес. Това също е спорт за издръжливост (умерена интензивност за дълъг период) и разходът на енергия е важен (освен това бързо се нагорещяваме!), Особено когато практикуваме поне 1 час, както обикновено е ...