Перфектните закуски по време на диета с вилица и бикини
Закуски добри за линията
Защото Вилица и бикини ви дава идеи за здравословни и балансирани закуски, които можем да си позволим, без да саботираме нашата диета за отслабване !
1. Сладки закуски за отслабване: Специална сладка закуска
Когато сте алчни, нищо по-добро от сладка закуска, за да накарате вкусовите си рецептори да изчакат до следващото хранене. И ако и ние искаме да го направим леко, ние избираме:
- Зърнен бар със смути.
Леко зърнено барче за хрупкавост, плодово смути (киви, манго, грейпфрут, портокал, ягода.) За витамина ето рецептата за лека и гурме закуска.
- 0% кисело мляко или извара.
Тези леки млечни продукти имат предимството да ни задържат, без да изпадат в паника от кантара. За малко по-сладка страна очевидно можете да добавите парченца ананас, киви или клементин.
- Резен пълнозърнест хляб с 2 квадратчета черен шоколад.
Пълнозърнест хляб за нишестения аспект, тъмният шоколад за аспекта на удоволствието, това е основата на една ефективна и гурме закуска.
- Лъжица леко сорбет.
Спрете предварително замислените идеи: сладоледът не ви задължително дебелее! Мини купичка плодов сорбет е едва 120 калории. Малка лека закуска, която ще ни помогне да задоволим апетита си до вечеря.
Когато закусваме твърде леко, винаги можем да го компенсираме с царевични люспи в 11 часа. Смесени в обезмаслено мляко, те са идеални за лека закуска.