Перфектният отговор на; Трябва да отслабна; Виенски
Вече не можем да го чуем! „Толкова много съм спечелил“ или „Имам толкова голям корем“ - престанете! Ще ви кажем как най-добре да обявите война за унищожаването на собственото си тяло.
Разговорите с приятели могат да се превърнат от супер забавни в супер странни за секунда - а именно когато някой започне да говори за теглото си. Пример? Заставате пред огледалото след тренировка или в съблекалня и изведнъж приятелката ви хваща стомаха или бедрата си с увиснали ъгълчета на устата и въздъхва: „Па, наистина напълнях!“ Може би сега тя иска да се чуе с вас, че разбира се, че не иска.
Добре дошли в света на негативния възглед за собственото тяло, който в днешно време, изглежда, никога и никога не може да отговори на изискванията, независимо от коя страна идват!
Как реагирате на постоянните приказки за всичко, което е „лошо“ за собственото ви тяло? Без да обиждате приятелката или гаджето си и вместо това да му давате добро чувство и в идеалния случай да показвате, че всички тези съмнения и мисли за „горнища за кифли“ и „пролуки в бедрата“ трябва да приключат - защото те не се основават само на повърхностните повърхности, а защото животът е много различен от този на бедрата.
Откъде идва това лошо отношение към собственото тяло?
На английски човек описва постоянната критика към собственото си тяло като "Дебел говор„- и то преминава през всички слоеве: около 25 процента от мъжете и около 90 процента от жените го правят редовно, независимо от възрастта и - да - теглото. Очевидно винаги има нещо нередно в собственото тяло. А „Fat Talk“ е омагьосан кръг: Той уврежда не само собственото ви самочувствие, но и това на тези, които (трябва) да слушат „Fat Talk“ - рано или късно те също започват да критикуват собственото си тяло. Фаталното предположение: поставянето на себе си ви прави по-привлекателни. Защото тези, които посочват своите „недостатъци“, казват: „Вижте, и аз не съм перфектен, не съм заплаха“.
Причината се крие и в социализацията на жените: За жените срамът е далеч по-познато чувство от гордостта. По-специално на жените често се изпраща съобщението, че не е подходящо да обичаш тялото си, затова те се съсредоточават върху грешките си, отказват се, са прекалено смирени, често вярвайки, че околните ще станат себе си като резултат се чувствате по-комфортно.
Голяма грешка: проучване показа, че жените са по-склонни да искат компанията на хора, които говорят положително за телата си.
Време е да обявим война на "Fat Talk"!
Ето няколко изпитани стратегии за ситуации, в които ние или нашите приятели се нуждаем от насърчение.
1. Собствено съмнение в себе си
Сцената: Виждате някой да спортува или на плажа, когото намирате за по-хубав или по-годен. Първият ви импулс е да изброите всички точки, където „губите“ в сравнение с другия човек.
Решението: Бъди тих. Без значение колко негативни са мислите ви за себе си, съзнателното мислене върху тях или дори изговарянето им на глас (може би по-късно на приятел) само им дава повече влияние върху вас. Ако искате да направите стъпка по-далеч, потърсете професионална помощ, защото фокусът върху слабостите на собственото ви тяло може да бъде контролируема „маневра за отвличане на вниманието“ за нещо, което е по-дълбоко и с което досега не сте искали да се занимавате.
Сцената: Някой, когото познавате, се оплаква от „мазнините“ на (напълно нормално изградени) места като на неговия/нея __________ (поставете тук всяка част от тялото).
Решението: Вместо да изразявате привидно „състрадание“, като хленчите за това, което не харесвате в собственото си тяло, това е начин да се справите с възгледа си за телесните мазнини от нулата. Например, като отговорите на оплакване за мазнини по корема: „Науката показа, че мазнините в стомаха са нормални и дори добри. Помага за обработката на витамини А, D и К! ”Оставете го и сменете темата.
3. Клюкари
Сцената: На парти един приятел започва да ви клюкарства за хранителните навици или тялото на общ приятел.
Решението: Попитайте клюкарката: „Знаете ли точно от какво и колко от това се нуждае вашето тяло или не?“ Или посочете повърхностността на темата: „Е, аз не съм приятел с нея заради това, което е или дали тя спортува. Харесвам я, защото е забавна, умна и лоялна. "
Ако това все още не пречи на човека, с когото говорите, да клюкарства, опитайте няколко наистина мъдри думи: „Не се чувствам комфортно да говоря за това, което другите хора ядат или тежат. Това просто не е наша работа. Не искам да ме оценяват въз основа на хранителните ми навици или тегло. Нали? "Или, ясно и недвусмислено:„ Няма ли нещо по-добро, за което да можем да говорим? "