Перфектният обяд, който отговаря на вашата диета раци! Sport4you

Ако искате нещо специално за обяд, което да засили малко диетата ви и обичате ястия от морски дарове, то яката от раци е точно за вас.!

перфектният

Съставки

  • 350 грама месо от раци
  • 2 яйца
  • 90 грама овес
  • 1 глава лук
  • див лук
  • 1 чаена лъжичка сос Worcestershire
  • 1 чаена лъжичка чили на прах
  • сос табаско
  • 1 лимонов сок
  • пресен черен пипер и сол

Подготовка

Загрейте фурната до 200 градуса. Омесете всички съставки в голяма купа, покрийте и сложете в хладилника за пет часа! След това го извадете и внимателно оформете талерите с дебелина около два инча от масата! Около десет такива талера трябва да излязат от тази порция. Покрийте лист за печене с хартия за печене и поставете талерите върху него. Печете ги 20-25 минути на 200 градуса. Когато е готово, можете да го поднесете с всяка салата (оставяме това на вашето въображение и вкус)!