Перфектната закуска за детско списание santé

Първото хранене за деня, закуската прекъсва нощния пост. Независимо дали детето ви е малко или тежко ядещо, то трябва да зарежда с гориво, за да започне деня си от десния крак! Нашите съвети.

Сънят копае дълбоко! Когато спим, ние харчим енергия. И колкото повече спите, толкова по-вероятно е да се събудите гладни. Ако детето ви е вечеряло около 7-8 ч. Вечерта, в 7 сутринта все едно е гладувало половин ден (12 часа)! Ето защо е от съществено значение да презаредите батериите си с това първо хранене за деня, за да ограничите известната закуска от сутринта.

Правилните храни за закуска

Хляб или друг зърнен продукт (зърнени храни, сухари и др.): Той осигурява енергия за дълъг период от време.
Мляко или млечни продукти: източник на калций и животински протеини.
Пресни плодове или плодови сокове: източник на витамини, минерали и фибри.
Масло и конфитюр.

Балансирана закуска за деца от 3 до 4 години

Той е голям ядец:

купа мляко (със или без шоколад на прах)
1/6 багет, т.е. 2 филийки хляб с масло или сладко
малък плод (стойността на затворения му юмрук) или половин плод.

Той е малко ядещ:

купа мляко (+/- шоколад на прах) или кисело мляко
половин порция зърнени храни (20-25g).

Какво да правя, ако . ?

Той твърди, че шоколадовото му мляко е в бутилка: Не се препоръчва от ортодонти. На 3-4 години купата, халбата или чашата са по-добри. Можете да му предложите сламка.
Не обича ли мляко? Заменете с кисело мляко, ароматен блан, една или две петис-суиси.