Как да спрем да бъдем работохолик - 12 стъпки
Работили ли сте някога на почивка или сте надвишили задача, без да изисквате доплащане? Да Тогава ще ви зарадваме. Вие сте работохолик. Много е трудно да се откажете от работохолическите навици, защото те са признати за полезни в някои среди. Те обаче могат да развалят отношенията ви с близки, здравето и кариерата, тъй като причиняват „изгаряне на работното място“. Следвайте нашите 12 лечебни стъпки, за да подобрите качеството си на живот и да излекувате работохоличната си зависимост. Можете да следвате тези стъпки в произволен ред.
Стъпка 1. Говорете с шефа.
Първата стъпка е да говорите с шефа си за по-гъвкав график на работа. Само не му казвайте, че се смятате за работохолик и искате да се изключите за известно време. Той може да тълкува това като знак за слабост. Вместо това обяснете, че трябва да обърнете малко повече внимание на себе си, за да се възстановите, което ще ви помогне да бъдете по-ефективни след това. Усещането за тази разлика е много важно - това може да ви спести работата. Ако работите без конкретен шеф, убедете се, че имате нужда от повече лично време.
Стъпка 2. Концентрирайте се в дългосрочен план.
Стъпка 3. Не работете от вкъщи.
Стъпка 4. Възстановете старите връзки.
Помислете за стари приятели, които може би са били забравени в миналото. В първите етапи отделете поне (!) 20 минути качествено време на най-близките си хора. Към всеки от тях. Опитайте се да създадете нови приятели, ако предишните ви кръгове са ви довели до работохолизъм.
Стъпка 5. Изберете хоби.
Работохолиците трябва да планират свободно време и да се придържат към този план. Но поддържането на връзка с хората е част от вашата гордост. Обаждайте се на приятелите си всеки ден и си съставяйте план за личното си време - скоро ще почувствате хармония.