Перфектната закуска #repolcz каша

,Закуската е най-важното хранене за деня! “ - казват те, но определено си струва да отделите време.
Разбира се, в натоварения делничен ден няма време за всякакви гурме ястия, страхотно семейство, обилна закуска. Точно тогава става въпрос за „Ще взема бързо няколко хапки и ще се захвана за работа“. Или само няколко стени отзад.

Имаме някои добри новини, можете също да започнете тези дни с вкусна закуска! И сега ще вмъкнем тук адресите на местата, които не закусват ... 😉

Така че днешният ни пост обхваща темата за закуската и в центъра няма да има нищо друго освен каша!
Всичко това, разбира се, за да можете да го вземете със себе си, за да не се налага да ставате час по-рано за добра закуска с каша. 😉

Защо обичаме кашата?

Първо, се прави пакет с лопати и съществува в почти невключен брой версии. Всеки може да полудее от „условията“, които има в момента.

Основава се на овесена каша, която съдържа много малко калории, улеснява смилането и прочиства чревната стена поради високото съдържание на фибри. Той се абсорбира бавно, като по този начин осигурява дълготрайна енергия и понижава нивата на холестерола и инхибира усвояването на мазнините.

Звучи доста добре, нали?

Основата на кашата всъщност е овесена каша и вода или мляко, така че съставките също не са скъпи съставки.
Така че тази закуска е успешна, тъй като е бърза, вкусна, разнообразна и евтина.

Как да го видя?

Класическата каша основа се прави с вода или мляко (може да е и зеленчукова, разбира се 😉), и в двата случая готвим овесените ядки в течността.
3-4 супени лъжици овесени ядки на човек, добавете толкова вода или мляко, колкото ще покрие, около 10 минути готвене и ние имаме готовата база.
След това можете да стигнете до „турбо“, т.е. всички видове семена, може би малко хрупкава мюсли, настърган кокос и разбира се всички плодове.

Както споменахме по-рано, един от най-добрите примери за съзнателно хранене може да бъде кашата, но е важно да изберете и „условията“ за нея. Тоест, ако не искате гигантски въглехидрати за закуска, захарта, медът, сушилните, шоколадът си струва да се избягват. Или поръсете умерено върху нашата каша. 😉