ПЕРФЕКТНА ДИЕТА! Загубете 3 кг за седмица с ВИНО и ШОКОЛАД • Здравейте Яш •
Дори да изглежда невъзможно, диетата с вино и шоколад обещава да се отървете от 3 килограма за седмица. Обикновено диетата продължава 3 седмици, което означава, че можете да свалите до 9 килограма, ако я спазвате стриктно.
Ето какво трябва да ядете всеки ден от първата седмица на диетата.
Закуска - две палачинки с Нутела и 200 мл обезмаслено мляко
Обяд - 50 г сирене Бри, овесени ядки, 2 сушени домата и купичка прясна супа
Вечеря - 100 г риба тон, доматен и маслинов сос, 150 г нови картофи и броколи по ваша преценка, 125 мл червено вино
Закуска - 2 филийки препечен хляб с мед и парчета мед, 4 квадратчета черен шоколад
Обяд - 100 г сьомга с 200 г картофена салата, парче круша
Вечеря - Петел с вино (френска рецепта)
Закуска - 40 г овесени ядки с обезмаслено мляко, закуска от тъмен шоколад
Обяд - сандвич с две филийки хляб и авокадо, 3 парчета пиле и домат
Вечеря - 100 г треска със салата от зелен боб, чушка и кориандър, чаша червено вино
Закуска - плодова салата (круши, плодове, кашу, бадеми)
Обяд - 150гр грахова салата, сирене фета, чери домати, плодов десерт, потопен в черен шоколад
Вечеря - свинско на скара с пюре от 200 грама, зелен фасул и, като десерт, парченца ябълка
Закуска - 40 г мюсли в 100 г обезмаслено мляко, 2 квадрата черен шоколад и 6 ягоди
Обяд - прясна супа, 6 парчета суши, чаша червено вино
Вечеря - парче тост с доматено пюре, сирене Фета, парче шунка, маруля
Закуска - варено яйце, парче препечен хляб, 200 мл натурален портокалов сок
Обяд - половин авокадо с овесени ядки, чаша червено вино
Вечеря - 100g пилешки гърди на скара със салата от зеле
Закуска - парче тост с мед, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд - 75g хляб с 50g хумус, доматена салата
Вечеря - телешко в червено вино с моркови, 2 квадрата черен шоколад