Перфектен силует през лятото Бърза диета; 7 дни; което изтънява цялото ви тяло
Приказната диета за отслабване "Седем дни" успява да детоксикира, да ви направи по-малко пухкави и да загубите няколко добри килограма само за една седмица. Ще можете отново да влезете в любимото си бикини или вашата специална рокля, с мека и гладка кожа. Каква е диетата?
Той е кратък, прост, достъпен за всеки човек, който иска да отслабне. Действа като заклинание и намалява грозния корем, като ви дава възможност да се поберете в любимите си дрехи, в които, независимо дали е между нас, отдавна не сте влизали. Като бонус кожата ви ще бъде по-ярка, а сънят ви - по-спокоен. Ще се чувствате прекрасно, както не сте се чувствали от много години!
Какво е чудодейното меню?
Сутринта трябва да започне със сок, получен от половин лимон и 150 мл обикновена или изворна вода. Количеството вода трябва да се спазва, защото тайната е да се направи сокът по-концентриран. Сместа трябва да се консумира на гладно, преди да се пие или да се яде нещо друго.
Продължете със сок, който има незабавен противовъзпалителен и диуретичен ефект. С помощта на блендер смесете като основа краставица, копър или целина, след което добавете цвекло, морков или ябълка, за да го подсладите малко. Завършете с няколко листа магданоз и сервирайте веднага. В случая с този прекрасен плодов и зеленчуков сок, колкото по-голяма е чашата, толкова по-добре. Достатъчно е обаче 300 мл от тази напитка.
Тази диуретична напитка може да се получи и от други плодове или зеленчуци. Ето няколко успешни комбинации:
Четвърт дълга краставица, две стръкове целина и голям морков
Една ябълка, голям куп магданоз и две или три стръка целина
Корен от копър, голяма ябълка и морков
Малко червено цвекло, средна ябълка и половин краставица.
Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците не трябва да се белят, но, разбира се, трябва да се мият много добре. Нямате сокоизстисквачка или пасатор? Няма причина да се отказвате от диетата! Настържете всички съставки на ръка, след това изцедете парчетата много добре, сложете получения сок в чаша и сервирайте на фурмата. В този случай, до приключване на всички зеленчуци и плодове, поръсете с лимонов сок, за да предотвратите окисляването, особено на цвеклото, особено чувствително.
Закуска
Плодове и пак плодове. Разбира се, не трябва да се консумира веднага след тези сокове, защото ще настъпи ферментация и стомахът ви ще страда страшно много. Изчакайте, докато сте гладни, и след това яжте плодовете, под формата на салата от някои любими плодове или имате под ръка или два или три цели плода. Не избирайте обаче пъпеши, портокали или банани или сушени плодове. Изберете междинните: ябълки, грозде, манго и др.
Обядът
Обядът трябва да включва малко протеин, след толкова много плодове и зеленчуци на гладно. Постно пиле, пуйка или риба може да се сервира със салата от зеленчуци или с гарнитура от задушени зеленчуци. Порцията не трябва да надвишава размера на средно големи пилешки гърди.
За вегетарианците месото от всякакъв вид ще бъде заменено с тофу или гъби. Салатите трябва да се подправят с малко сол, изобщо не и с лимонов сок, за предпочитане зелен.
Следобедна закуска
Ако гладът ви обземе, не ставайте жертва на изкушение! Яжте 5-6 лешника без сол или бадеми. Дъвчете рядко, така че процесът да продължи възможно най-дълго и чувството за глад да бъде прогонено.
Също така сега можете да изядете няколко филийки диня.
Вечеря
При тази чудодейна диета вечерята трябва да е течна: супи, зеленчукови супи и пилешко месо, с постно месо. Избягвайте месото, което е по-трудно смилаемо през нощта. Ако не искате да сервирате супи, консумирайте нискомаслени обикновени кисели млека без добавени плодове.
Добавете към това кулинарно усилие половин час упражнения всеки ден и 2-2,5 л вода всеки ден.