Ананасова диета за отслабване

Ананасовата диета е една от най-популярните плодови диети и включва ежедневна консумация на ананас, тази диета е открита в края на 70-те години. Основата на тази диета е ананасът, който се комбинира с други храни.

Диетата с ананас е идеална диета за онези хора, които са малко разхвърляни относно начина на хранене. Диетата с ананас е диета, богата на витамин С, която предлага много ползи за тялото.

Препоръчително е да спазвате тази диета в продължение на една седмица, през което време можете да свалите между 2 и 3 килограма. Не се препоръчва да продължите повече от 7 дни, тъй като тялото може да има някои хранителни дефицити.

През първите три дни трябва да се консумира само суров или прясно приготвен сок от ананас. През останалите четири дни е разрешена разнообразна диета, която включва месо, риба, яйца, салата, пресни зеленчуци и малко олио. Ананасът ще бъде включен като десерт. Не се препоръчва да се консумира захар, алкохол или търговски безалкохолни напитки.

Тази ананасова диета не трябва да трае по-дълго от посочените дни, тъй като е нискокалорична диета, загубеното телесно тегло може да се възстанови по-лесно.

Диетата с ананас не се препоръчва за страдащи от инфекции на пикочните пътища или диабет.

Ползи за ананаса за здравето

Ананасът се откроява преди всичко поради богатото си водно съдържание. Всъщност по-голямата част от съдържанието му е вода, средно голям ананас с около 85% вода.

Ананасът съдържа полезни за здравето на сърцето микроелементи, тъй като стимулира притока на кръв и предпазва тялото от развитието на ракови клетки. Ананасът, освен че е вкусен плод с много специален вкус, е и тропически плод, предпочитан от много хора, защото е питателен и много здравословен. Ананасът е богат на витамин С и В, минерали (калций, магнезий, цинк, селен, манган, калий, натрий) и съдържа фибри и ензими, идеални за храносмилателната система. От тези ензими най-важен е бромелаинът, който избягва повишаването на нивата на инсулин в кръвта, причинено от усвояването на продукти, състоящи се от гладни захари, което води до тяхното съхранение под формата на телесни мазнини.

Ананасът също е добро средство за лечение на целулит, като се има предвид, че той е способен да фрагментира протеини и да отделя целулитна тъкан, насърчавайки дезинфилтрацията, мобилизацията и последващото елиминиране на мастните клетки.

В допълнение, ананасът може да се яде както суров, така и приготвен в различни ястия, особено в традиционните азиатски (разбира се, в диетата на ананас той ще се яде само суров).

Също така е важно да се споменат терапевтичните свойства на този плод, както следва:

- Пресният сок от ананас е идеален за добро здраве на червата, тъй като регулира чревния транзит и елиминира бактериите и паразитите.

- Ананасът действа като противовъзпалително средство, тъй като съдържа бромелаин, ензим, който помага в борбата с артрит, подагра, синузит или възпалено гърло.

Печеният ананас е диуретична храна и този плод стимулира дейността на бъбреците и помага за елиминирането на токсините от тялото.

Диетата с ананас за отслабване е много ефективна, защото това е диета, която се основава на консумацията на една основна храна, ананас. Това е диуретична храна и помага на тялото да възвърне формата си, като елиминира бързо задържаните течности, улеснява храносмилането и осигурява голямо количество витамини на тялото. След като ананасовата диета приключи, е важно да продължите да спазвате здравословна и балансирана диета, да спортувате редовно, това е единственият начин да поддържате балансирано и хармонично телесно тегло.

С помощта на ананасовата диета тялото може да се детоксикира ефективно, тъй като елиминира вредните вещества, спазва нискокалорична диета и бързо изгаря излишните мазнини.

Ананасова диета за отслабване: диета

Диетата с ананас за отслабване ще се спазва максимум 7 дни, като се използва само пресен ананас, без да се прибягва до консервиран ананас, тъй като съдържа голямо количество захар и калории. За закуска изяжте 2 или 3 филийки ананас и нискомаслено натурално кисело мляко с овесени ядки; на обяд ще изберете крем супа от зеленчуци и риба или постно месо на скара.

Следобед като закуска може да се яде нискомаслено натурално кисело мляко, смесено с парченца пресен ананас и чаша ананасов сок, а на вечеря можете да изберете плодова салата, съдържаща киви, ананас, ябълки, ягоди и портокали.

Вариант за следобедната закуска в диетата с ананас е този шейк с противовъзпалителни свойства и диуретични ефекти. Ето как да го приготвите:

Противовъзпалителен шейк от ананас със семена от куркума, кокос и чиа

В допълнение към основните съставки на този шейк, ананас и куркума, този шейк съдържа и кокосови люспи, семена от чиа и мака на прах. Неговите ефекти върху тялото са енергизиращи и в същото време детоксикиращи.

Необходими съставки:

- 1 чаша кубчета ананас

- 1 чаена лъжичка куркума на прах

- 1 супена лъжица семена от чиа

- половин обелен лимон

- 1 чаша обикновена вода или кокосова вода

- 1 чаена лъжичка мака на прах (по желание)

- върха на нож черен пипер (той е необходим елемент за увеличаване на усвояването на куркумин от куркума)

Как се приготвя?

С помощта на блендер обработете добре всички съставки, докато се получи хомогенна напитка. Консумирайте прясно, веднага след готвене.

Опции за ананасова диета

Дори ако диетата с ананас може да стане монотонна за 7 дни, могат да се направят някои промени, например на закуска можете да ядете парченца ананас един ден, а на следващия ден ананасов сок или шейк, представени по-горе, и сутрин След това можете да изберете тост със сладко от ананас.

Също така, за да добавите вкус към диетата, можете да приготвите печено пиле с ананас за обяд, като това е начин да ядете нови ястия, които включват ананас.

Всеки път, когато се изкушите да се храните извън посочените ястия, можете да изберете два кръга ананас, като ги дъвчете добре, така че ананасовите ензими да имат очаквания ефект върху организма. Друг ефективен трик да имате по-нисък апетит по време на обяд е да изядете две или повече резенчета ананас 15 минути преди хранене. Освен това е необходимо да консумирате между 2 и 3 литра вода на ден, за да помогнете на тялото да елиминира нежеланите токсини.

След края на 7-дневната диета с ананас за отслабване, ананасът все още може да бъде включен в диетата, но в по-малко количество, като се внимава да бъде балансирана диета; В тази връзка се препоръчва да се пие сок от ананас веднъж или два пъти седмично, а за закуска нискомаслено кисело мляко с две нарязани на кубчета резенчета ананас.

Важно е да не злоупотребявате с ананас, защото той е богат на фибри, насърчава пречистването на тялото и прекомерната консумация може да причини някои здравословни проблеми. Ето защо се препоръчва да се променят храненията всеки ден, за да се направи тази диета по-здравословна и по-питателна, като по този начин се избягват здравословни усложнения и се избягват рисковете от спазването на такава строга диета за бързо отслабване.

Има два начина за диета с ананас:

Режим 1. Кратка диета с ананас за 1 или 2 дни;

Режим 2. Продължителна диета с ананас за 5 или 7 дни.

- Ядем 4 пъти на ден: закуска, обяд, лека закуска и вечеря. През деня ще изядете около 700 грама ананас и около 250 грама месо. Месото винаги ще бъде с ниско съдържание на мазнини като пилешко, пуешко или риба.

- Консумирайте обикновена вода, зелен чай или билкови инфузии.

- Ще бъде избран само естествен, пресен ананас и няма да се използва консервиран ананас.

- Тъй като сокът от ананас не се усвоява лесно от всички, ако имате чувствителен стомах, можете да го замените с ябълков или цитрусов сок.

По-долу представяме два от вариантите на диетата с ананас: