Перфекционизмът е опасна последица
Преведено, съкратено:Szendi Gábbor
Източници: Аманда Руджери: Опасните недостатъци на перфекционизма. BBB Future
Много хора смятат, че перфекционизмът е нещо добро. Но изследователите казват, че това е опасно и води до куп психически проблеми - а перфекционизмът се разпространява.
Перфекционизмът се появява във все по-млада възраст и става все по-често срещан. Томас Кърран и Андрю Хил преглеждат подобни изследвания от 1989 до 2016 г. и делът на перфекционистите се увеличава от поколение на поколение.
„Днес двама млади хора са 2 перфекционисти“, казва Кейти Расмусен, изследовател на перфекционизма. „Бавно се превръща в проблем за общественото здраве“.
Нарастването на перфекционизма от поколение на поколение обаче не означава това следващите поколения се представят по-добре. Това просто означава, че всяко поколение се разболява, нещастно и дори влошава собствените си възможности.
„Животът ми не е нищо друго освен провал“, веднъж каза Клод Моне. В гняв сте унищожили изображения, достойни за 15 изложби.
Перфекционизмът в крайна сметка е разрушителен начин на съществуване. Правенето и признаването на грешка е неизбежна част от човешкия растеж и учене. Но Избягвайте да правите грешки по всяко време? С това перфекционистът само затруднява постигането на целите си.
Но перфекционизмът не само пречи на способността на човек да живее успешно, продуктивно себе си. Перфекционизмът е отличителен белег за депресия, тревожност, депресия, социални фибии, обсесивно-компулсивно разстройство, стенови атаки, анорексия и булимия и т.н. дори за ранен риболов и самоубийство.
Както казва Сара Игън, специалист в областта: "Изследванията показват, че колкото по-перфекционист е някой, толкова повече психологическо разстройство страда.".
В културно отношение перфекционизмът често се разглежда като положително явление. Ако кажем на някого, че е перфекционист, той дори може да го приеме за ужас. Това прави въпроса за перфекционизма сложен. Според някои изследователи здрав, адаптивен перфекционизъм (характеризиращо се с високо ниво на търсене, мотивация и самодисциплина) и, обратно, от нездравословен, неадаптивен перфекционизъм (характеризиращ се с „най-доброто не е достатъчно добро“). В проучване на хиляди китайски студенти изследователите установяват, че надарените деца са много по-перфекционистични - но по здравословен начин перфекционистите в лош смисъл излизат от неподарени деца. Според проучвания неправилното диагностициране на грешка и невъзможността да се отговори на очакванията на родителите водят до депресия, докато здравият перфекционизъм, напр. за успешно изпълнение, той също така предпазва от депресия.
Кристиано Роналдо каза, че иска да бъде велик, а не перфекционист. „Не съм перфекционист, но харесвам нещата да вървят добре“.
Въз основа на проучването Hill and Curran 43 те откриха, че спортистите, които имат големи очаквания към себе си, служителите и учениците, имат малко или никакво предимство пред тези, които нямат големи очаквания към себе си. От друга страна, онези, които си поставят прекалено високи стандарти, този нездравословен перфекционизъм, са значително по-склонни да изгорят. „Да работиш усърдно, да си отдаден и усърден са всички качества. Но перфекционизмът не е свързан с високи стандарти., но за нереалистични искания ", казва Хил. "Перфекционизмът не е поведенчески, а начин на мислене за нас самите.". Гледайки на това, е трудно да се каже кой е мотивиран и съвестта му и кой е перфекционист." Всъщност например стремежът към върхови постижения всъщност изобщо не е перфекционизъм. Перфекционизмът не се описва от упорита работа и високи изисквания. Перфекционизмът е критичен вътрешен глас.
Да вземем например студент, който е работил усилено, но е получил слаб билет. Ако си мислите: "Бях разочарован, но това е. Ето защо все още съм добър човек", тогава това е добре. Но ако вътрешният глас казва: "Аз съм провал. Не съм достатъчно добър", тогава този перфекционизъм.