Перфекционизъм, толкова опасен, колкото затлъстяването и мобилното пушене
Перфекционизмът, който кара някои хора да поставят непостижими стандарти, може да предизвика здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, синдром на раздразнените черва и безсъние, които се появяват като реакция на стреса на тялото.
Даниел Молнар, психолог от университета Брок в Канада, смята, че перфекционизмът е толкова важен рисков фактор за заболяването, колкото затлъстяването и тютюнопушенето, информира Daily Mail.
„Обществото винаги е насърчавало перфекционизма и неговите ползи за професионални и академични постижения, но това е рисков фактор за много заболявания, включително инфекции и преждевременна смърт“, каза Даниел Молнар в проучване от 2006 г.
Смята се, че двама от петима души имат перфекционистични тенденции. Заради социалните мрежи като Facebook и Twitter все повече хора се притесняват, че трябва да бъдат или да изглеждат перфектно, каза Гордън Флет, професор по здравна психология в Йоркския университет в Канада, учил известно време. 20 години връзка между перфекционизма и здравето.
"Естествено е да искаш да бъдеш перфекционист в определена сфера от живота, като професията. Но когато това се превърне в натрапчивата нужда от перфектната работа, детето, връзката, банковата сметка и перфектното тяло, това причинява силен стрес и засяга не само връзките ни, но и здравето ни “, каза Гордън Флет.
Професор Флет и неговият екип от изследователи са идентифицирали три типа перфекционисти: егоцентрични перфекционисти, които се фокусират върху собствените си стандарти за съвършенство; перфекционисти, ориентирани към други хора, които имат високи стандарти за околните; и социално обусловени перфекционисти, които вярват, че други хора, като родители, шефове или колеги, им налагат стандарти за съвършенство.
Перфекционистите обаче могат да променят и намалят негативните ефекти, като се научат да приемат себе си и собствените си грешки, без да обвиняват себе си.
"Намалете стандартите и приемете случайни неуспехи като основна съставка по пътя към успеха. Ако перфекционистите смятат, че се нуждаят от помощ - физическа или емоционална - не трябва да се страхуват да я поискат, вместо да страдат в мълчание." - каза Гордън Флет.