Перфекционистите имат предимно проблеми с диетата; Лечебна практика
Определени видове хора отслабват повече от други
Много хора в Германия се опитват да отслабнат. Някои хора намират това за съвсем лесно, други изпитват големи затруднения при свалянето на няколко килограма въпреки строгата диета. Изглежда личният тип играе голяма роля. Сега изследователите установиха, че диетите са най-склонни да провалят перфекционистите.
Учени от Организацията за научни и индустриални изследвания на Commonwealth (CSIRO) установиха в проучване, че някои хора имат по-големи проблеми при отслабването от диети. Те включват например перфекционисти, които са най-неуспешните в диетите си. Медицинските специалисти публикуваха съобщение за пресата за резултатите от своето проучване.
Има много хора с проблеми с теглото, които се опитват да отслабнат чрез диета. Доколко ефективно действа вашата диета и загуба на тегло, изглежда зависи от вашия тип личност. (Изображение: staras/fotolia.com)
Личността влияе върху успеха на диетите
Различните видове хора имат различни нива на успех със своите диети и диети. Перфекционистите най-често се провалят с диетата си и гастрономите обикновено имат нормално телесно тегло, казват авторите на настоящото проучване. Но какво всъщност причинява тези разлики в успешното отслабване между различни групи хора.
Страховете от провал често пречат на перфекционистите да спазват диети успешно
Стремежът към перфекция изглежда пречка за отслабването, тъй като постоянното преосмисляне на ситуацията и големият страх от неуспех пречат на перфекционистите от успешна диета. В резултат на това такива хора обикновено не успяват да постигнат целта си за отслабване, която са си поставили, обясняват учените.
Девет от десет души вече са опитвали диета
За своето проучване изследователите са анализирали данните от 28 000 участници. Експертите установили, че девет от десет възрастни са се опитали да отслабнат чрез диета. Около половината от хората вече са започнали повече от шест опита да отслабнат чрез промяна на диетата си, съобщават експертите. 20 процента от участниците биха опитали повече от 25 пъти.
По-внимателните хора са по-склонни да провалят диетата си
Учените разделиха хората в своето проучване на пет различни „вида диета“. Беше забелязано, че ако хората преосмислят всичко или са перфекционисти, най-вероятно не са успели да отслабнат чрез диета. С други думи, според медицинските специалисти перфекционистите са най-склонни да се провалят с диета. Този така наречен „тип мислител“ беше най-често срещаният тип човек в изследването. Авторите включват 41% от анкетираните възрастни.
Всъщност положителните качества могат да бъдат контрапродуктивни за диетата
Хората от така наречения тип мислители обикновено са по-целенасочени и аналитични, обясняват експертите. Тези нормално положителни качества могат да имат обратен ефект върху диетичните цели. Тогава такива хора са склонни да задават нереалистични очаквания и са по-малко способни да се справят с грешки и неуспехи, обясняват изследователите на поведението.
Поведението и навиците могат да бъдат бариера за отслабването
Такива хора обикновено са по-склонни към неувереност в себе си, безпокойство и стрес, което може да намали успеха на диетата при отслабване. Ако засегнатите спазват диетата си от няколко седмици, в един момент личният им тип ще повлияе на загубата на тегло. По този начин поведението и навиците могат да създадат бариера за такива хора, обяснява изследователят на поведението CSIRO д-р. Sinead Golley.
Преди да започнете диета, трябва да знаете вида на диетата си
Ако ще започнете диета, най-добре е да знаете какъв тип диета сте. Така че можете да създадете по-ефективен план за здравословно хранене и да следвате диетата си по-успешно, казват учените. Освен това ви позволява да осъзнаете по-добре своите моменти на слабост и да ги управлявате по-ефективно.
Фокусирайте се върху положителното въздействие и частичния успех
Ако хората са повече от типа мислители, изследователите казват, че трябва да се съсредоточите повече върху положителните ефекти. Това може да ви помогне да управлявате здравословните си хранителни навици и да постигнете по-бързо целите си за отслабване. (като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.