Penn Jillette започна отслабването с моно диета - ето защо не трябва
Това не е илюзия: магьосникът Пен Джилет днес е много по-слаб.
Той разказва как е свалил над 100 килограма и други вълшебни истории в скорошната си книга Presto! Около 60, везните надхвърлят 330 килограма и разтревожена от високото му кръвно налягане, Джилет отбелязва загуба на тегло миналата година.
Penn Jillette през 2013 г., преди огромната му загуба на тегло. Джейсън Кемпин/Гети изображения
Имал ли е някога. В рамките на месеци след драстична промяна на диетата си, Джилет тежа 225 килограма. Но дори той признава, че е бил "много екстремен".
„Две седмици ходих на моно диета, която можеше да бъде всичко. Направих картофи, защото са забавни “, пише Jillette, според People Magazine.
Както подсказва името, моно диетите включват само едно хранене. Някои хора са се насочили към банани или дини; в случая Jillette той консумира само картофи - около пет на ден - през първите 14 дни от диетата си. Целта на тази първа фаза беше да "прекъсне сегашната си връзка с храната", каза учен, който съветва Джилет, пред New York Post.
СВЪРЗАНИ: Наистина ли сте гладни? 5 въпроса, които да си зададете, преди да ядете
Penn Jillette през декември 2015 г. след започване на диетата си. Итън Милър/Гети изображения
Поклонниците казват, че монодиетите могат да ускорят загубата на тегло, но диетолозите предупреждават срещу тях. Моно диетите могат да бъдат потенциално вредни.
„Отчаянието да отслабнете - и да видите резултатите бързо - кара хората да изберат план, който няма биологичен смисъл“, каза Маделин Фернстрьом, редактор на NBC за здраве и хранене. "Това не е добър план."
СВЪРЗАНИ: 8 здравословни суапа за поддържане на загуба на тегло
Защо някой да избере моно диета?
Това е начин да намалите калориите и да имате контрол - обикновено за сметка на диетата. В случая на Джилет той яде около 600-700 калории на петте си картофа дневно, така че, разбира се, ще отслабне бързо, отбеляза Фернстрьом.
Но докато картофите са богати на витамини, минерали и фибри, те са с много ниско съдържание на протеини. Jillette вероятно е ял до 75 процента по-малко протеини, отколкото е необходимо за добро здраве. След около 24 часа тялото му би поело аминокиселините, необходими за функционирането му, което е нездравословно, каза Фернстрьом. Такава диета с ниско съдържание на протеини, дори за две седмици, може да повлияе на мозъчната химия, която използва аминокиселини от протеини за нормална функция.
Този двуседмичен период ще бъде много груб за тялото и настроението за всеки, който се опита, отбеляза тя.