Пекторални упражнения
Печът, заедно с ръцете и корема, често са приоритет на много културисти. Вярно е, че тези мускули са естетически важно, но твърде изразеното развитие може да доведе до деформиране на бюста.
За други тази мускулна група може да бъде много трудна за изграждане на мускули. Ако имате затруднения при вдигането на пекторални части с основни упражнения като преса или спадове, трябва да се помисли за изолираща работа на машини или на ролката. Също така ще трябва да оставите егото си настрана, защото често практикуващите се опитват да вдигат твърде тежки товари с ужасна техника. И това в ущърб на развитието на тази мускулна група.
Как? "Или„ Какво мускули на гръдния кош ? Кои са най-добрите упражнения? Как да работим с пекторали без оборудване? Какви упражнения за бодибилдинг да правите за горната част на гърдите и средната част ?
В този раздел ще намерите всички силова тренировка за пекторалите, както и много съвети за обучение. Трябва да се притеснявате за отстъпващите пекторали !
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Пекторални
Лег
Пресата за щанга на щангата е основното упражнение за силова тренировка за изграждане на силни пеки. Много популярен и практикуван в театрите, изисква добра техника ...
Прес за дъмбели
Бенч пресата с дъмбелите на плоска пейка позволява по-естествено движение, по-добро свиване на пекторалите и по-голямо разтягане на мускулите ...
Наземни помпи
Това много популярно упражнение ви позволява да работите върху целия бюст и по-специално върху гръдния кош, раменете и трицепсите. Можете да изградите добри пекторали само с лицеви опори, но при условие, че знаете как да го направите ...
Разстелете лежащи гири
Плоският разтегателен пейка е изолиращо упражнение с тежести, което мускулира средната част на гръдния кош. Можем да го поставим в края на сесията като завършващо упражнение за печ ...