Пеенето Пеенето укрепва вашето здраве - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако пеете песен под душа сутрин, вие също укрепвате имунната си система: защото пеенето има положителен ефект върху имунната система.
Отдавна е известно, че музиката, особено класическата музика, има релаксиращ ефект. Въпреки това изследователите от Института за музикално образование към университета Йохан Волфганг Гьоте във Франкфурт на Майн вече са открили, че да пееш себе си е най-здравословното нещо за тялото. В сътрудничество с Германската хорова асоциация учените изследваха 31 членове на църковен хор. Взети са проби от слюнка от певците преди и след репетицията на хора и са изследвани за хормона на стреса кортизол и някои протеинови тела. Тези тестове бяха повторени преди и след като участниците слушаха Реквиема на Моцарт.
пеенето повишава имунната система
Резултатът: хормонът на стреса кортизол намалява както при слушане на музика, така и при правене на музика. Ако членовете на хорото пееха сами, имаше и увеличение на имуноглобулините А - протеинови тела, които са отговорни за собствените защитни сили на организма и играят важна роля в борбата с патогените в горните дихателни пътища. Това вероятно се дължи на увеличения приток на кръв към лигавиците. Между другото: Простото слушане на музика не е повлияло на тази стойност.
Пеенето ви създава добро настроение
Учените подчертават, че пеенето засяга не само физическото, но и психическото здраве. До този извод са стигнали изследвания, които са разгледали ефектите от пеенето в неспециализирани хорове. Доказано е, че концентрацията на хормона на стреса кортизол намалява повече при просто слушане на музика, отколкото при пеене. Настроението обаче само подобри самото пеене.
В допълнение към намаляването на стреса, беше установено, че пеенето кара организмът все повече да освобождава „гушкащия хормон“ окситоцин, който се счита за създаващ хармония. Според резултата от сравнително проучване този ефект не може да се наблюдава, когато хоровите певци просто говорят. Така че, ако отново имате проблеми с партньора си, просто започнете песен .
Пеенето улеснява работата
Ако пеете, и физическата работа ви е по-лесна. Тестваните субекти в едно проучване трябваше да държат 500 грама тежести възможно най-дълго с протегнати ръце. Пеейки, те увеличиха представянето със 132 процента! Исторически и тъжен пример за този ефект са бившите роби на американските памучни полета. Нейното пеене улесняваше тежката физическа работа. Фактът, че пеенето на оплаквания, както е обичайно в Южна Европа, например, помага да се издържи със силни чувства на загуба.
Пеенето стимулира храносмилането и ви прави умни
За да разбере това, човек трябва да знае как пеенето действа в тялото. Основата е дишането. Вдишването и издишването стимулира сърцето и кръвообращението, увеличава обема на белите дробове и разтяга и укрепва основните мускули, което отпуска - и насърчава храносмилането.
Друг положителен ефект от пеенето: синапсите в мозъчната мрежа отново и отново по нов и диференциран начин. Това ви кара да кърлежите по-добре и в същото време предотвратява преждевременния умствен спад с напредването на възрастта.