Печено пиле със сирене с нисковъглехидратна шунка; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

Днес отново имам такъв наистина вкусна рецепта за вас това е гарантирано всички харесват - независимо дали е голям или малък. То е само с приблизително 3 g KH на порция абсолютно ниско съдържание на въглехидрати, нежна и сочна и много много лесно за имитация! За всеки, който го има бързо и лесно трябва да отидете и пак да вкусите наистина добре. Задължително имитират!

The Печено пиле с ниско съдържание на въглехидрати шунка пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 475 ккал
Протеин: 57,5 g
Дебел: 24,8 g
Въглехидрати: 3.3 G

Състав:

300 г - филе от пилешки гърди
150 г - чери домати
80 г - сирене (напр. Чедър на блок, прясно настърган)
80 г - пуешка шунка (сушена на въздух)
50 г - крема сирене или крем крем
сол и черен пипер

Подготовка:

Сиренето, предпочитам да използвам оригинален Чедър (той се предлага от време на време в дискаунтера, например по време на английската седмица и т.н.), той дава страхотен вкус. Но можете да използвате и друго сирене или сирене, което вече е настъргано. Сега нарязвате избраната от вас шунка на тесни ивици. Тук обичам да използвам сушена на въздух пуешка шунка, защото е много ароматна. Сега сложете сиренето и шунката заедно с 2 супени лъжици неутрално крема сирене или 2 супени лъжици крем фрейш в малка купа и разбъркайте всичко заедно. Подправете с малко черен пипер и евентуално щипка сол. Внимание: сиренето и шунката вече са осолени. След това нарязваме на пилешките гърди с остър нож, вижте снимката. Уверете се, че сте нарязали дълбоко, но не толкова дълбоко, че да пресечете пилето! Трябва да има дълбоки джобове, които след това да напълним. Сега напълнете или напълнете отделните разрези с масата. Загрейте фурната до 180 ° C. Измийте чери доматите и ги разстелете до тях. Пипер и леко осолете доматите. Поставете във фурната за 25-35 минути върху средната решетка и отгоре/отдолу загрейте.

Сега нарязвате избраната от вас шунка на тесни ивици. Тук обичам да използвам сушена на въздух пуешка шунка, защото е много ароматна.

Поставете сиренето и шунката в малка купа заедно с 2 супени лъжици неутрално крема сирене или 2 супени лъжици крем фрейш и разбъркайте всичко заедно. Подправете с малко черен пипер и евентуално щипка сол. Внимание: сиренето и шунката вече са осолени.

След това нарязайте на пилешките гърди с остър нож, вижте снимката. Уверете се, че сте нарязали дълбоко, но не толкова дълбоко, че да пресечете пилето! Трябва да има дълбоки джобове, които след това да напълним.

Сега запълнете или напълнете отделните разрези със съединението. Загрейте фурната до 180 ° C.

Измийте чери доматите и ги разстелете до тях. Пипер и леко осолете доматите. Поставете във фурната за 25-35 минути върху средната решетка и отгоре/отдолу загрейте.

Вкусната ви вечеря е готова.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/