Печено филе хек с кус-кус и карфиол на пара - Риба - Рецепти за фитнес на Rita
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Печено филе хек с кус-кус и карфиол на пара
Минималните калории и максималните вкусове характеризират тази храна. Лек бодибилдинг обяд или вечеря, които се приготвят лесно и бързо.
Съставки (за 2 човека):
1 малък карфиол
млян черен пипер
1. Сварете карфиола в подсолена вода, докато омекне. След това излейте водата от него и го оставете настрана.
2. Натрийте хека със сол, черен пипер и натрошен босилек, след това поставете в купа Йена и изсипете 1 дл мляко под него. Печете в предварително загрята фурна на 200 С.