Печени пълнени ябълки - Всичко за отслабването

Пълнени ябълки във фурната Това е вкусен и здравословен десерт, на който можете да се наслаждавате без притеснения, когато сте на диета, защото има само 117 калории на порция. Идеален е за спокоен следобед в студен зимен уикенд със семейството ви. Сервирайте го с горещ чай, овкусен с канела, за да завършите вкуса му. Моля!

• Ябълки (300 г/3 парчета без черупка, без гръб)
• Сирене рикота (100 г)
• Смлени бадеми (50 g)
• Заместител на диамантената захар (45 g)
• Масло с 40% мазнина (30 g)
• Кафява захар (25 g)
• Какао с ниско съдържание на мазнини (15 g)
• Есенция от ром (10 ml)

1. Нарежете ябълките наполовина, отстранете гръбначния стълб и с помощта на чаена лъжичка отстранете друга част от сърцевината, за да освободите място за бадемовия пълнеж.
2. Нарязана ябълкова сърцевина с чаена лъжичка се смила добре и се смесва в купа със смлени бадеми, заместител на захарта, какао на прах и сирене рикота.
3. За да получите консистенцията на паста, можете да добавите малко вода, смесена с есенция от ром.
4. Поставете ябълките в тава с фурна, застлана с хартия за печене, и напълнете с получената смес.
5. Върху всяка половина от пълнената ябълка добавете 5 г леко масло.
6. Поставете тавата във фурната за 30 минути при около 180 ° C.

Част съдържа:

Можете да намерите тази рецепта в книгата с рецепти на KiloStop Fit Bunny, която можете да закупите и онлайн.

---